髖骨骨折康復：如何增加膝蓋彎曲度？-骨科

彙整補充說明

在髖骨骨折後的康復過程中，增加膝蓋的彎曲度是非常重要的，因為這直接影響到日常生活的活動能力和未來的運動表現。
根據您提供的情況，以下是對您問題的詳細回答與建議。

1. 關節硬化的可能性：根據您的描述，膝蓋的彎曲度僅到30度，並且在嘗試進一步彎曲時會感到疼痛，這可能是由於關節周圍的組織發生了硬化或沾黏。
這種情況在骨折後的康復過程中是常見的，尤其是在長時間不活動的情況下，關節的活動範圍會受到限制。

2. 增加彎度的方法：為了增加膝蓋的彎曲度，建議您進行以下幾種復健方法：
- 關節活動度訓練：可以在專業復健師的指導下進行被動和主動的關節活動度訓練。
被動訓練是指由他人幫助您進行膝蓋的彎曲，而主動訓練則是您自己努力去彎曲膝蓋。

- 熱敷與水療：在進行運動前，可以使用熱敷來放鬆肌肉，或是進行水療，因為水的浮力可以減少關節的負擔，讓您更容易進行運動。

- 關節授動術：如果在復健過程中仍然無法改善彎曲度，可能需要考慮在麻醉下進行關節授動術，這是一種通過專業醫師手動操作來改善關節活動度的技術。

3. 外部復健診所的選擇：您可以考慮去外面的復健診所，這裡有專業的復健師可以提供個別化的復健計畫，並且能夠監控您的進展，適時調整訓練方案。

4. 拐杖及knee brace的使用：關於拐杖和knee brace的使用時間，這通常取決於您的恢復情況。
建議在醫生的指導下逐步減少使用，特別是在您能夠獨立行走且感覺穩定的情況下。

5. 對未來運動的影響：如果膝關節的活動度未能改善，將來在進行運動時可能會受到限制，特別是在需要膝蓋彎曲的運動（如跑步、跳躍等）中，可能會感到不適或疼痛。
因此，積極的復健是非常重要的。

總結來說，增加膝蓋的彎曲度需要持續的努力和專業的指導。
建議您定期回診，與醫師和復健師密切合作，制定適合您的復健計畫，並在過程中保持耐心，因為康復是需要時間的。
希望您能早日恢復正常的活動能力！