股骨骨折復健問題？
一、左大腿股骨5/22手術完成，6/27膝關節能彎到一百度（坐在椅子上，右腳壓著左腳彎的方式），但是遇到瓶頸，再嘗試彎下去的話，腳的大拇指會痠痛（不知道是因為筋還是什麼，和關節的筋是相連的嗎？
），膝關節內側的左右的筋也會痠痛，這樣還能勉強彎下去嗎？
一天建議彎幾次呢？
二、膝關節彎曲是要壓到會痛就停住，還是要再施加壓力？
我怕適得其反。
三、床上直膝抬腿運動沒有辦法伸很直（如果伸直是0度，那我目前還有5度左右），膝蓋內側有無力感，單用左腳站著若不扶助行器會軟腳跌倒，這樣是正常的嗎？
是不是要每天多用助行器走路，讓肌肉恢復原來的力量？
無，30~39歲男性，詢問日期：2024/07/04
彙整補充說明
股骨骨折後的膝關節復健是一個重要且複雜的過程，尤其是在手術後的初期階段。
根據您的描述，您在手術後的復健進展中遇到了一些疑慮，以下是針對您問題的詳細解答與建議。
一、關於膝關節的彎曲問題，您提到在彎曲到一定角度時感到大拇指及膝關節內側的筋痠痛。
這種情況可能與膝關節周圍的肌肉、韌帶及筋膜有關。
膝關節的靈活性與周圍的肌肉力量密切相關，當肌肉力量不足或韌帶緊繃時，可能會導致疼痛或不適。
建議您在進行膝關節彎曲時，應該以舒適為主，避免過度施壓。
如果在彎曲過程中感到疼痛，應該暫停並稍作休息。
至於每天建議的彎曲次數，通常建議可以進行數次，每次持續幾分鐘，並根據自身的感受調整。
二、在膝關節彎曲的過程中，應該以「不痛為原則」，也就是說，當感到疼痛時應該停止施加壓力。
過度施壓可能會導致關節的二次損傷，影響復健的進度。
可以嘗試在彎曲時進行輕柔的拉伸，並隨時注意身體的反應。
三、關於床上直膝抬腿的運動，您提到目前無法完全伸直，這在術後初期是相對正常的現象。
膝關節的功能恢復需要時間，尤其是在手術後，肌肉力量的恢復可能會受到影響。
若單用左腳站立時感到無力，這是因為手術後的肌肉尚未完全恢復力量。
建議您可以每天使用助行器進行一些短距離的行走，這樣可以幫助增強腿部肌肉的力量，並提高平衡感。
在復健過程中，持續的物理治療是非常重要的。
您可以考慮尋求專業的物理治療師協助，制定個人化的復健計畫，並定期進行評估。
物理治療師可以提供針對性的運動建議，幫助您逐步恢復膝關節的功能。
最後，保持良好的飲食習慣，攝取足夠的蛋白質、鈣質及維生素D，有助於骨骼的癒合與肌肉的恢復。
避免過度的負重活動，並定期回診追蹤骨折的癒合情況。
總之，股骨骨折後的膝關節復健需要耐心與恆心，遵循醫師及物理治療師的建議，並根據自身的感受調整運動強度，才能有效促進康復。
希望您能早日恢復健康，回到正常的生活中。
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