第一蹠骨骨折後的復健方法與進展-骨科

彙整補充說明

您好！首先，對於您在11月2日摔車後所遭受的第一蹠骨骨裂及關節塌陷，經過手術後的復健過程確實是非常重要的。
根據您的描述，您目前的情況包括走路時腳跟及腳踝的疼痛、大拇指無法正常抬起，以及腳板的彎曲受限，這些都是在骨折後常見的症狀，尤其是在手術後初期。

在骨折後，尤其是經歷了手術的患者，復健的過程通常會面臨一些挑戰。
首先，關節僵硬是常見的問題，這是因為長時間的固定會導致周圍肌肉和關節的活動範圍減少。
您提到的疼痛和活動受限，可能是由於關節周圍的軟組織發炎或是肌肉力量不足所引起的。

針對您的情況，以下是一些建議的復健方法：
1. 早期活動：在醫生的指導下，儘早開始進行輕微的活動是非常重要的。
這可以包括腳踝的輕微旋轉、上下移動等，以促進血液循環並減少僵硬感。

2. 關節活動度訓練：可以在醫生或物理治療師的指導下，進行一些被動或主動的關節活動度訓練。
這包括輕輕地彎曲和伸展腳趾、腳踝及腳板，逐漸增加活動範圍。

3. 強化訓練：當疼痛減輕後，可以開始進行一些強化訓練，特別是針對小腿肌肉和腳部的肌肉。
這可以幫助恢復力量，並改善走路時的穩定性。

4. 疼痛管理：在復健過程中，若感到疼痛，可以考慮使用冷敷或熱敷來緩解不適，並在必要時使用止痛藥物，但需遵循醫生的建議。

5. 逐步增加負重：在醫生的指導下，逐漸增加腳部的負重，這有助於促進骨頭的癒合和功能的恢復。

至於您提到的「這個情形大概什麼時候會比較好」，每個人的恢復速度會有所不同，通常在手術後的幾個星期到幾個月內，隨著復健的進展，您應該會感受到明顯的改善。
一般來說，若能持續進行復健，並遵循醫生的建議，通常在3到6個月內會有顯著的進展。

最後，保持良好的心態也是非常重要的，復健過程中可能會有起伏，但持之以恆的努力會帶來好的結果。
如果有任何疑慮或不適，請隨時與您的醫療團隊聯繫，尋求專業的建議和支持。
祝您早日康復！