橈骨骨折後的復健與注意事項-骨科

彙整補充說明

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橈骨骨折後的復健與注意事項是非常重要的，因為這不僅影響到骨頭的癒合，還會影響到手腕及手部的功能恢復。
根據您的情況，您在10月9日跌倒造成橈骨骨折，經過中醫的復位治療後，已經進入了復健階段。
雖然醫生告知您復位良好，但骨頭尚未完全癒合，這在復健過程中需要特別注意。

首先，未癒合的骨折在進行復健時，確實需要謹慎。
雖然可以開始進行一些輕度的復健運動，但應避免過度用力或劇烈的動作，以免影響骨頭的癒合。
您提到的關節處有聲音，這可能是因為關節周圍的韌帶或肌肉在活動時產生的摩擦聲，這在某種程度上是正常的，但如果伴隨著疼痛或不適，則需要立即停止該動作並尋求醫療建議。

在復健過程中，您可以進行一些輕度的活動，例如手腕的上下、左右運動，這有助於促進血液循環和增加關節的靈活性。
建議您在進行復健時，保持動作的緩慢和穩定，避免突然的動作。
此外，您可以考慮使用冰敷來減輕疼痛和腫脹，並在運動後進行適當的休息。

在家進行復健時，您需要特別注意以下幾點：
1. 疼痛管理：如果在復健過程中感到疼痛，應該適度減少運動強度，並尋求醫生的建議。
疼痛是身體的一種警訊，過度的疼痛可能會影響癒合。

2. 活動範圍：在進行手腕的活動時，應該注意不要超過自己能承受的範圍。
可以使用一些輔助工具，例如彈力帶，來幫助進行一些輕度的力量訓練。

3. 定期回診：持續與醫生保持聯繫，定期進行X光檢查，以確保骨頭的癒合情況良好。
醫生會根據您的恢復情況調整復健計劃。

4. 注意生活中的小動作：在日常生活中，避免過度使用受傷的手腕，特別是在提重物或進行需要力量的活動時，應該盡量使用另一隻手。

5. 心理調適：骨折後的復健過程可能會讓人感到沮喪，保持積極的心態是非常重要的。
可以尋找支持團體或與朋友分享您的經歷，這有助於減輕心理壓力。

總之，橈骨骨折後的復健是一個循序漸進的過程，您需要根據自己的身體狀況調整復健計劃，並在專業醫療人員的指導下進行。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活功能。