坐椅子屁股骨頭直接碰到椅子 感覺全身重量壓到骨頭？
只要放鬆把身體重量集中在屁股上就會感覺骨頭直接壓在椅子上 連帶感覺大腿小腿也會麻痛 坐硬椅子尤其明顯 坐軟椅子比較還好 但久了也會痠痛 請問有什麼解決方法嗎？本人176/52 是否是因為太瘦？？感謝您抽空回覆 謝謝
Smile，10~19歲男性，詢問日期：2019/08/18
李永恒 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部豐原醫院 院長、骨科 主治醫師
你好，你因是男性，屁股的脂肪本就較女性為少，且176/52 也屬太瘦。因此久坐或坐姿不良就有可能發生上述不適的症狀。
回覆日期：2019/08/18
資料來源：台灣e院 - 坐椅子屁股骨頭直接碰到椅子 感覺全身重量壓到骨頭
彙整補充說明
坐椅子時感受到骨頭直接碰到椅子的情況，通常與坐姿、椅子的硬度以及身體的體重分佈有關。
根據您提供的身高體重（176公分、52公斤），可以推測您可能偏瘦，這可能導致臀部的脂肪和肌肉較少，無法有效地緩衝坐下時的壓力，進而引發疼痛和不適。
首先，為了舒緩坐椅子時的疼痛，您可以考慮以下幾種方法：
1. 選擇合適的椅子：如果可能，選擇一把具有良好支撐性和舒適度的椅子。
軟椅子雖然在短時間內感覺較好，但長時間坐著也會導致不適，建議選擇有適當硬度的椅子，並且有良好的腰部支撐。
2. 使用坐墊：可以考慮使用專門設計的坐墊，這些坐墊通常能提供額外的緩衝，減少骨頭與椅子之間的直接接觸，並改善坐姿的舒適度。
3. 調整坐姿：保持正確的坐姿非常重要。
坐下時，應該將雙腳平放在地面上，膝蓋與臀部平行，並保持背部挺直。
避免翹腿或長時間保持同一姿勢，這樣可以減少對臀部和腿部的壓力。
4. 定期活動：長時間坐著會導致血液循環不良，建議每隔一段時間起身活動一下，伸展四肢，促進血液循環，減少肌肉緊繃和不適感。
5. 熱敷或冷敷：如果感覺到疼痛，可以考慮使用熱敷或冷敷來舒緩不適。
熱敷可以促進血液循環，減少肌肉緊張；冷敷則可以減輕炎症和腫脹。
6. 增強核心肌群：透過運動增強核心肌群的力量，可以改善身體的穩定性，減少坐姿對骨頭的壓力。
建議進行一些核心訓練，如平板支撐、橋式等。
7. 飲食調整：由於您的體重偏輕，建議增加飲食中的蛋白質和健康脂肪攝取，這不僅有助於增加肌肉量，還能改善身體的緩衝能力。
最後，若以上方法仍無法改善您的不適，建議尋求專業醫療意見，可能需要進一步檢查以排除其他潛在的健康問題。
持續的疼痛不應被忽視，及早診斷和治療能夠避免未來可能出現的更嚴重的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日舒緩疼痛，恢復舒適的坐姿！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
搜尋您的醫療問題：
收錄 1,000 位真實台灣醫師、 18 萬篇各種醫療症狀問答類似症狀問題與醫師回覆
練習完坐椅子時如何避免脊椎受傷？？
醫生您好： 我剛剛練習完要坐椅子的時候因為腳軟沒有撐好，屁股很用力的坐到椅子上，...
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
看看有無劇烈的疼痛 如果沒有 那麼骨頭可能沒有骨折 不放心的話可以去醫院照X光...查看更多 練習完坐椅子時如何避免脊椎受傷？站立不穩導致尾椎受傷，如何自我舒緩？？
我想請問一下醫生，我是站在椅子上(小小矮矮的那種)，不小心沒站穩，滑了下去，屁股...
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
尾椎痛是很常見的一種毛病 通常與受傷或重擊有有關 可以熱敷以緩解症狀 若不行才需...查看更多 站立不穩導致尾椎受傷，如何自我舒緩？脊椎撞到桌子會導致坐骨神經痛嗎？？
醫生您好: 我女朋友出去遊玩時不慎滑倒撞到桌子，撞到脊椎右側位置(高度大概是肚臍...
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
目前看是有坐骨神經的症狀 但是輕微 如果足背還有辦法往上翹 那就不須要做MRI ...查看更多 脊椎撞到桌子會導致坐骨神經痛嗎？跌倒撞到屁股後持續疼痛，是否可能有骨頭斷掉？？
醫生您好 4月初的時候，不小心滑倒撞到屁股，原本以為沒有關係，後因一直疼痛，所以...
王守吉 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 骨科 主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）
尾骨挫傷是否骨折會影響恢復期，，但尾骨骨折不須手術，休息症狀治療少刺激這個部位如...查看更多 跌倒撞到屁股後持續疼痛，是否可能有骨頭斷掉？屁股撞到樓梯後的疼痛處理和康復方法？
6／10我要開櫃子不小心往後坐屁股就撞到樓梯，從那時候到6/12都很痛，睡覺，笑...
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
可能需要去醫院看一下診 或許需要照X光片看看有沒有骨折 疼痛很嚴重的話也需要藥物...查看更多 屁股撞到樓梯後的疼痛處理和康復方法