過度用腦引起的頭皮發麻與血液迴圈有關聯嗎？-神經內科

頭皮發麻？

常常用腦過度頭皮就會發麻然後像帶了個帽子一樣很緊蹦。休息一下過後頭皮開始抽蓄，有越來越舒暢的感覺沒那麼緊繃，想問這個問題跟血液循環有關係嗎。頭痛也是一陣一陣的刺痛，然後感覺腦袋越來越笨，說話都有困難，不知道是不是這個關係，誠心的想請教醫生😢,謝謝。

林先生，20~29歲男性，詢問日期：2019/10/30

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好, 根據您的描述
造成頸部疼痛的原因比較常見是頸椎肌筋膜疼痛: 長期當低頭族會讓頸後的斜方肌被過度使用導致頸肩痠痛，初期休息後疼痛會改善，但最後是越來越痛影響到正常作息，也有患者早上起床後頸部疼痛就來勢兇兇，僵硬、繃緊、疼痛程度難耐。
建議平日可以
1. 變換姿勢：每15分鐘變換姿勢讓頸部的組織休息一下：任何一種（包括正常的）姿勢維持一段時間組織就會疲勞而引起發炎，所以短時間就動一動可以減少肌肉發炎的機會。
2. 休息：休息是為了讓肌肉有機會行使自體的修復能力，此時不宜劇烈運動。
3. 頸部熱敷：熱敷15至20分鐘，需注意熱敷溫度避免燙傷。
4. 非類固醇抗炎藥：沒有胃潰瘍、沒有對非類固醇抗炎藥物過敏、腎功能正常者等等，必要時可考慮使用非類固醇抗炎藥物減緩發炎目的降低疼痛。
5. 頸部肌肉伸展運動：急性疼痛期過後，宜養成每15~20分鐘緩慢的、溫和的以不引起頸部不適的角度，做頸部上、下、左、右的伸展

建議您可以找神經科或是復健科醫師討論檢查及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江醫師關心您

回覆日期：2019/10/30
資料來源：台灣e院 - 頭皮發麻

彙整補充說明

過度用腦引起的頭皮發麻確實與血液循環有一定的關聯。
當我們長時間專注於某項任務，尤其是需要高度集中注意力的活動，如閱讀、寫作或使用電腦時，身體的緊張程度會增加，這可能導致肌肉緊繃，特別是頸部和頭部的肌肉。
這種緊繃感會影響到頭皮的血液供應，造成頭皮發麻的感覺。

首先，當我們用腦過度時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能導致血管收縮，進而影響到頭皮的血液循環。
血液循環不良會使得頭皮的神經受到影響，導致發麻或刺痛的感覺。
此外，長時間保持同一姿勢（例如低頭或坐著）也會對頸椎和周圍的神經造成壓迫，這同樣可能引起頭皮發麻的現象。

您提到的「像帶了個帽子一樣很緊蹦」的感覺，可能是由於頭部肌肉的緊繃或是血液循環不良所引起的。
當您休息後，頭皮的緊繃感減輕，這是因為肌肉得到了放鬆，血液循環恢復正常，從而減少了不適感。

關於頭痛的部分，這也可能與過度用腦和血液循環有關。
當大腦長時間處於高強度的工作狀態時，可能會引發緊張性頭痛，這種頭痛通常是由於肌肉緊繃、壓力和疲勞所引起的。
頭痛的刺痛感和「腦袋越來越笨」的感覺，可能是因為大腦在疲勞狀態下無法有效運作，導致注意力不集中和記憶力下降。

建議您可以採取以下幾個方法來改善這些症狀：
1. 定時休息：每工作一段時間（如每40分鐘），起身活動一下，伸展身體，讓肌肉放鬆，促進血液循環。

2. 調整姿勢：確保您的坐姿正確，避免長時間低頭或保持同一姿勢，這樣可以減少對頸椎和神經的壓迫。

3. 放鬆練習：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度的瑜伽，這些都有助於減輕壓力和緊張感。

4. 保持良好的生活習慣：充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動都能改善整體的健康狀況，進而減少頭皮發麻和頭痛的情況。

5. 就醫檢查：如果症狀持續或加重，建議尋求專業醫療意見，特別是神經內科或復健科的醫師，以排除其他可能的健康問題。

總之，過度用腦引起的頭皮發麻與血液循環有關，透過適當的休息和生活方式的調整，通常可以改善這些不適症狀。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！