自慰與健康：過度自慰對身體有何影響？如何改善？-泌尿科

我是前面問自慰事的人？

>>醫師建議：太過度自慰，敏感性會減低。 >>器官在你這個年紀，很少有問題。減肥有幫忙
好的
那我想在請問在自慰時要是沒給持續刺激或一分神就會消軟是正常的嗎？
現在雖然會硬但是感覺沒像以前一樣是脹硬這樣
睡覺給早上起床時是有晨勃，不過醒沒多久就消了
這個部分也是自慰減少跟減肥也能改善嗎？

K，30~39歲男性，詢問日期：2019/11/25

許汶蒼醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師

可到門診檢查評估

回覆日期：2019/11/25
資料來源：台灣e院 - 我是前面問自慰事的人

彙整補充說明

自慰是一種普遍的生理現象，尤其在青春期的青少年中更為常見。
根據醫學研究，適度的自慰對身體健康並無明顯的負面影響，反而可以幫助釋放性壓力、增進自我認識及性健康。
然而，過度自慰則可能對身體和心理健康產生一些不良影響。

首先，過度自慰可能導致生理上的不適，例如陰莖敏感性降低，這可能使得在進行性行為時的快感減少。
此外，過度自慰也可能導致精神和體力上的疲憊，因為這是一種需要消耗能量的活動。
部分人可能會經歷注意力不集中、思考困難、記憶力下降等情況，這些都可能是因為過度自慰而導致的心理負擔。

在您的情況中，您提到自慰後感到消軟，這是正常的生理反應。
自慰時若未持續刺激，陰莖可能會因為缺乏持續的興奮而變得消軟。
這並不代表有任何健康問題，而是身體對刺激的自然反應。
至於晨勃的現象，這是男性生理的一部分，通常在睡眠中出現，並不一定與自慰頻率直接相關。

改善的方法主要包括控制自慰的頻率，保持健康的生活方式，例如均衡飲食、適度運動和良好的作息。
減肥也有助於改善整體健康，因為過重可能會影響荷爾蒙的平衡，進而影響性功能。
建議您可以嘗試減少自慰的頻率，並將注意力轉移到其他興趣或活動上，這樣可以減少對自慰的依賴。

如果您發現自慰的頻率已經影響到您的日常生活、學業或心理健康，建議尋求專業的心理諮詢或醫療幫助。
專業人士可以幫助您更好地理解自己的行為，並提供適合的建議和支持。

總之，自慰本身並不會對身體造成直接的危害，但過度的行為可能會引發一些身心上的問題。
適度的自慰是正常的生理需求，關鍵在於找到一個健康的平衡點。
希望這些建議能對您有所幫助，若有進一步的疑問，歡迎隨時詢問。