腹脹、嘔吐：肝膽腸胃科問題及解決方法-肝膽腸胃科

彙整補充說明

您好！針對您所描述的腹脹和嘔吐的情況，首先要恭喜您能夠主動尋求醫療建議，這是非常重要的。
從您的症狀來看，腹脹和嘔吐可能與多種因素有關，包括飲食習慣、壓力、消化系統的健康狀況等。

首先，您提到的嘔吐情況發生在早餐後，這可能與早上的飲食內容、進食速度或是心理壓力有關。
由於您在3月11日更換了新工作，這種環境的變化可能會導致心理壓力增加，進而影響到您的消化系統。
壓力會導致腸胃道的功能失調，可能造成食物消化不良，進而引發嘔吐。

腹脹的情況則可能與飲食有關，尤其是如果您在早餐時攝取了容易產氣的食物（如豆類、碳酸飲料等），或者進食過快，這些都可能導致腹脹。
此外，長期的腹脹也可能是腸道菌群失衡的結果，這時候益生菌的補充可能會有所幫助。
益生菌能夠幫助調整腸道內的微生物環境，促進消化，減少腹脹的情況。

在改善飲食方面，建議您可以嘗試以下幾點：
1. 飲食調整：選擇易消化的食物，如白米、白土司、熟蔬菜等，避免油膩、辛辣及高纖維的食物，這些食物可能會加重腹脹的情況。

2. 進食方式：慢慢進食，細嚼慢嚥，避免進食過快，這樣可以減少吞入空氣的機會，降低腹脹的風險。

3. 保持水分：適量飲水，避免碳酸飲料，這些飲料可能會增加腹脹的感覺。

4. 壓力管理：如果您感受到工作壓力，建議尋找適合的方式來放鬆自己，例如運動、冥想或與朋友聊天，這些都有助於減輕壓力對腸胃的影響。

如果這些調整後，您的症狀仍然沒有改善，建議您儘快就診腸胃科醫師，進一步檢查是否有潛在的消化系統疾病，如胃炎、胃潰瘍或腸道功能失調等。
醫師可能會建議進行胃鏡檢查或其他相關檢查，以便更清楚地了解您的病情。

最後，請記得保持良好的生活習慣，定期運動，並注意飲食的均衡，這些都有助於維持腸胃的健康。
希望您能早日恢復健康，感謝您對醫療的信任！