眼睛疲勞與模糊視覺：如何解決？-眼科

眼睛疲勞？

高醫生你好
續問154441
之前有跟你詢問過眼睛疲勞的問題你說可能還是我用眼過度
最近我有讓自己的更遠離電子用品，不過眼睛的拉扯感還是持續在發生，現在除了拉扯的感覺外還會伴隨霧霧的感覺，就像有水蒸氣在眼睛前面的那種感覺，休息過會拉扯感會消失一點，霧霧的感覺會完全消失，但是發生不舒服感的頻率變得比之前更加平凡。去診所檢查醫生都說沒有怎麼樣然後開放鬆的眼藥水給我就叫我回家了，我現在不知道要怎麼辦

我去診所醫生都說沒事但是就會不舒服

每天起床就在擔心今天眼睛不曉得那時又會發作

麻煩醫生了
要怎麼做可以有效緩解症狀
或是檢查哪裡出問題了

大學生，20~29歲男性，詢問日期：2020/03/27

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

大學生您好：

霧霧的感覺就是眼睛疲勞，無法對焦。
不只電子產品，長時間近距離的閱讀也會造成這種現象。
如果點藥水還無法緩解，可試著熱敷看看。可參考
https://bit.ly/39oo3Aq

如還是沒有改善，可試著把眼鏡拿下來讀書寫字，或許有點用。

如果再不行，只好換一位醫師幫您檢查看看囉！

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一二四五早上 8：00～12：00
星期三下午 14：00～16：30

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2020/03/27
資料來源：台灣e院 - 眼睛疲勞

彙整補充說明

眼睛疲勞和模糊視覺的問題在現代社會中越來越普遍，尤其是隨著電子產品的廣泛使用，許多人都面臨著類似的困擾。
根據您的描述，您目前的症狀包括眼睛的拉扯感和霧霧的視覺，這些都可能與長時間用眼過度有關。

首先，眼睛疲勞的主要原因之一是長時間注視近距離的物體，例如電腦螢幕或手機。
這會導致睫狀肌過度緊張，進而引發視覺模糊和不適感。
您提到的「拉扯感」和「霧霧的感覺」可能是因為眼睛的調節能力受到影響，導致無法清晰對焦。
這種情況在休息後有所改善，顯示出眼睛在短暫休息後能夠恢復一定的功能，但如果頻繁發生，則需要進一步的調整和改善。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 遵循20-20-20法則：每使用電腦或手機20分鐘，應該將視線轉移到20英尺（約6米）外的物體上，並注視20秒。
這樣可以幫助眼睛放鬆，減少疲勞感。

2. 適當休息：在工作或使用電子產品時，定期休息是非常重要的。
可以設定每小時休息5-10分鐘，讓眼睛有時間恢復。

3. 保持良好的用眼習慣：確保在良好的光線下工作，避免在過於明亮或昏暗的環境中使用電子產品。
調整螢幕的亮度和對比度，使其與周圍環境相匹配，減少眼睛的負擔。

4. 眼睛保健運動：可以嘗試一些簡單的眼睛運動，例如轉動眼球、眨眼等，這有助於促進眼部血液循環，減少疲勞感。

5. 使用人工淚液：如果您感到眼睛乾澀或不適，使用人工淚液可以幫助潤滑眼睛，減少不適感。

6. 檢查視力：如果症狀持續不改善，建議再次就醫，並請求進一步的檢查。
可能需要重新評估您的視力狀況，看看是否需要更換眼鏡或進行其他治療。

7. 考慮配戴防藍光眼鏡：如果您長時間使用電子產品，考慮配戴防藍光眼鏡，這可以幫助減少藍光對眼睛的傷害，減少眼睛疲勞。

8. 心理調適：有時候，眼睛的不適感可能與心理壓力有關。
保持良好的心情，適當放鬆，對於改善眼睛的疲勞感也有幫助。

如果以上方法仍然無法改善您的症狀，建議您尋求眼科專家的進一步診斷和治療。
眼睛的健康非常重要，及時的檢查和治療可以避免潛在的問題惡化。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #99059
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #113769
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #220854
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #189257
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #189558

搜尋您的醫療問題：

您好：有可能是睫狀肌調節的問題，最可能的原因，可能是您本身有遠視。所以看近會...

查看更多眼睛疲勞及視線不穩定的可能原因

眼睛疲勞？

高丕霖 醫師回覆-眼科

彙整補充說明

搜尋您的醫療問題：

類似症狀問題與醫師回覆

高度近視者視力模糊、眼睛乾痠該怎麼辦？？

眼睛疲勞與視力問題：如何預防及治療？？

眼科疲勞：如何恢復並避免進一步惡化？？

眼睛疲勞改為連續兩個星期眼睛有明顯血絲，看燈會有散光感，難以對焦，轉動困難，醫生建議是什麼？？

眼睛疲勞及視線不穩定的可能原因？

相關常見問題

高丕霖醫師回覆-眼科