焦慮與二尖瓣脫垂：血壓、心跳與身體健康的關係-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您的問題，我將逐一回答並提供一些相關的醫學知識，希望能幫助您更好地理解自己的健康狀況。

1. 血壓與焦慮的關係：
您提到的血壓數值（例如140/90和120/70）顯示您的血壓在正常範圍內，但有時會偏高。
根據世界衛生組織的標準，持續的收縮壓（上壓）高於140 mmHg或舒張壓（下壓）高於90 mmHg才會被診斷為高血壓。
由於您有焦慮的情況，這可能會導致血壓在量測時出現波動，尤其是在緊張或焦慮的情況下。
醫生的建議是正確的，因為心電圖和超音波檢查未顯示結構性問題，您不必過度擔心。

2. 焦慮對身體的影響：
長期的焦慮確實可能對身體造成影響，包括心血管系統。
焦慮會導致自律神經系統失調，進而引起心跳加速、血壓上升等症狀。
這些生理反應如果持續存在，可能會對心臟造成一定的負擔，增加心臟病的風險。
因此，建議您尋求心理健康專業的幫助，學習如何管理焦慮，並且定期進行健康檢查。

3. 二尖瓣脫垂與心跳感覺：
二尖瓣脫垂是一種常見的心臟瓣膜疾病，通常不會引起嚴重的健康問題，但有些患者可能會感受到心悸或心跳加速的情況。
這是因為二尖瓣脫垂可能會影響心臟的正常功能，導致心臟在收縮時出現不規則的跳動。
您提到的頸動脈跳動感覺強烈，可能與焦慮和自律神經失調有關。
當您感到焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這會使心跳加速，進而加強您對心臟跳動的感知。

針對您的焦慮情況，除了腹式呼吸法，您還可以考慮其他放鬆技巧，例如冥想、瑜伽或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮和改善睡眠質量。
此外，與心理醫生或心理諮詢師進行談話治療，可能會幫助您更好地理解和管理焦慮。

最後，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動和充足的睡眠，對於改善身心健康都是非常重要的。
若您有任何新的症狀或擔憂，建議及時就醫，並與醫生保持良好的溝通。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！