第五蹠骨骨折開刀後仍腫痛，如何加速康復？-骨科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在4月中因車禍造成第五蹠骨骨折，最初選擇保守治療，但因骨頭位置不理想而於5月18日進行手術固定。
手術後一個月仍然有腫脹和疼痛的情況，這確實讓人感到困擾。
首先，我想告訴您，術後腫脹和疼痛在一定程度上是正常的，尤其是在手術後的初期階段，因為身體需要時間來癒合和恢復。

針對您提到的腫脹問題，除了抬高和冰敷外，還可以考慮以下幾個方法來加速康復：
1. 適度活動：雖然您目前的活動受到限制，但適度的活動對於促進血液循環和減少腫脹是有幫助的。
可以在醫生的指導下進行一些輕微的腳踝運動，例如腳踝的上下彎曲和旋轉，這樣可以促進血液循環，減少腫脹。

2. 使用彈性襪或護踝：這些輔助裝置可以幫助提供支撐，並促進靜脈回流，減少腫脹。
醫生可能會建議您使用這些裝置來幫助穩定腳部。

3. 物理治療：如果可能的話，尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，幫助您恢復肌肉力量和關節活動度。

4. 營養補充：確保攝取足夠的營養，特別是蛋白質、維生素D和鈣，這些對骨骼癒合非常重要。
可以考慮諮詢營養師，制定適合您的飲食計劃。

5. 遵循醫生的建議：定期回診，讓醫生檢查骨折癒合的情況，並根據需要調整治療方案。
如果腫脹和疼痛持續不減，醫生可能會進一步檢查是否有其他潛在問題。

至於肌肉萎縮的問題，這是因為長時間不活動導致的現象。
您可以在醫生的指導下進行一些簡單的肌肉強化運動，例如：
- 腳趾抓毛巾：坐在椅子上，將一條毛巾放在腳下，試著用腳趾抓住毛巾，這樣可以幫助訓練腳部肌肉。

- 踮腳運動：站立時，慢慢踮起腳跟，保持幾秒鐘後再放下，這樣可以幫助強化小腿肌肉。

- 腳踝圓周運動：坐著或躺著，將腳踝做圓周運動，這樣可以促進關節靈活性。

最後，請記得，康復是一個過程，需要耐心和時間。
若有任何不適或疑慮，隨時與醫生聯繫，確保您的康復過程順利。
希望您早日康復，能夠回到正常的生活中！