視神經受損與慢跑：眼科醫師的建議-眼科

視神經受損可否繼續慢跑？

醫生你好：我於108年8月左眼曾經視網膜剝離進行過手術，至今視網膜都有貼合無異狀，但是左眼是神經有受損雙眼眼壓較高左眼22右眼28當然每次測量眼壓數據皆不同，想請教醫生我有慢跑習慣，針對視神經有受損、眼壓也較高的我，因為慢跑習慣會視傷害到左眼視神經嗎？
我有請教我的主治醫生，他的回答是說：較不建議慢跑，因為跑步會震動對於視神經可能會有傷害，讓我自己參考看看！

方先生，40~49歲男性，詢問日期：2020/06/19

何建賢醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院眼科主任

方先生您好：
如果視網膜術後均貼合無異狀，一般運動應無太大禁忌，慢跑時只要身體不會產生太大的震動(慢跑應該也做得到)，應不至於對視神經產生明顯的傷害，以上供參。
南投醫院眼科何建賢主任

回覆日期：2020/06/19
資料來源：台灣e院 - 視神經受損可否繼續慢跑

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要恭喜您在視網膜剝離手術後，視網膜已經貼合且無異狀。
這是一個非常重要的進展，因為視網膜的健康對於視力的維持至關重要。
不過，您提到的視神經受損和眼壓偏高的情況，確實需要謹慎處理。

視神經受損的情況，通常會影響視力和視野，並且可能導致視力的進一步惡化。
眼壓的升高則是青光眼的主要風險因素之一，長期的高眼壓可能會對視神經造成進一步的損害。
因此，控制眼壓是非常重要的，您提到的左眼22和右眼28的眼壓數值，確實偏高，尤其是右眼的28，這需要特別注意。

關於慢跑的問題，您的主治醫生建議不太適合慢跑，這是基於對視神經的保護考量。
慢跑時，身體會產生一定的震動，這可能會對視神經造成額外的壓力，尤其是在您已經有視神經受損的情況下。
雖然有些醫師認為適度的運動對於眼睛健康有益，但在您目前的情況下，避免可能的風險是更為明智的選擇。

除了運動方面，您還可以考慮以下幾點來保護您的視神經和眼睛健康：
1. 定期檢查眼壓：持續追蹤眼壓變化，並遵循醫生的建議進行治療，必要時使用降眼壓的藥物。

2. 避免眼睛疲勞：長時間使用電腦或手機時，應定時休息，遵循20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺外的物體20秒，減少眼睛的疲勞。

3. 均衡飲食：攝取富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜和水果，有助於眼睛健康。

4. 保持良好的生活習慣：充足的睡眠、適度的運動（如散步而非劇烈運動）和避免吸煙等不良習慣，對眼睛健康都有正面影響。

5. 定期回診：定期回診以監測視神經的狀況和視野的變化，及早發現問題並進行處理。

總之，雖然運動對於身體健康是有益的，但在您目前的情況下，建議您暫時避免慢跑，並尋求其他低衝擊的運動方式，如散步或游泳，這些運動對眼睛的震動影響較小。
最重要的是，遵循醫生的建議，並保持良好的生活習慣，以保護您的視力和眼睛健康。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！