眼睛問題詢問？
感謝醫生百忙之中回答問題我是請教過你問題的158368後來我跟去眼科檢查醫生說眼壓是正常的那我最近就在觀察看看嗎？
還是要如何處理？
大學生，20~29歲男性，詢問日期：2020/07/14
高丕霖 醫師回覆-眼科
大學生 您好：如果眼壓沒有問題，那就考慮避免左側睡，也許睡著的時候，不知不覺中，壓到了眼球，才會這樣。
建議可再觀察看看。
台灣e院朴子醫院眼科：星期一二四五早上 8：00～12：00星期三下午 14：00～16：30網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。
高丕霖
回覆日期：2020/07/14
彙整補充說明
您好！首先，恭喜您眼壓檢查結果正常，這是一個好消息。
眼壓正常通常表示眼睛的健康狀況良好，但仍然需要定期檢查和適當的護理，以確保眼睛的健康不受影響。
在眼壓正常的情況下，您可以採取以下幾個建議來進一步保護您的眼睛：
1. 定期檢查：即使眼壓正常，建議您仍然定期到眼科醫師那裡進行檢查。
通常建議每年檢查一次，特別是如果您有家族史或其他風險因素（如年齡、近視等）。
2. 注意用眼衛生：長時間使用電腦或手機時，應定時休息，遵循「20-20-20」法則：每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體20秒，這樣可以減少眼睛疲勞。
3. 保持良好的生活習慣：均衡飲食，攝取足夠的維生素A、C和E等抗氧化劑，這些對眼睛健康有益。
多吃綠葉蔬菜、胡蘿蔔、魚類等食物。
4. 適度運動：運動不僅有助於全身健康，也能促進眼部血液循環，降低眼壓。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。
5. 避免不良習慣：如吸煙和過量飲酒，這些都可能對眼睛造成傷害。
6. 保持良好的睡眠：充足的睡眠對眼睛健康至關重要，建議每晚至少睡7-8小時。
7. 注意眼部症狀：如果您發現視力變化、眼睛疼痛、紅腫或其他不適，應立即就醫，這些可能是眼部疾病的早期徵兆。
8. 避免壓迫眼睛：如您有習慣側睡，建議注意睡姿，避免對眼球造成壓迫。
9. 保持心理健康：壓力和焦慮可能會影響身體的整體健康，包括眼睛。
適當的放鬆和心理調適也很重要。
最後，雖然目前眼壓正常，但仍需保持警覺，因為青光眼等眼疾有時可能在早期沒有明顯症狀。
定期的眼科檢查可以幫助及早發現問題，及時處理。
希望這些建議能幫助您維持眼睛的健康！如有任何疑問，隨時可以諮詢眼科醫師。
祝您健康快樂！
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