晚上失眠又流鼻水，是否為感冒或新冠肺炎？-內科

不知道是不是感冒了？

醫生好，這兩天我不知道為什麼都晚上精神很好睡不太著，都快要早上六點多才睡覺但是10點多就起床了，可是就感覺好像會有流鼻水跟痰，不知道是不是擔心自己得到武漢肺炎😢雖然量體溫是正常的越想越覺得好像喉嚨會有痰想咳嗽胸口雖然不會痛痛的但是咳完會感覺怪怪的一下子，早上也有先去看過耳鼻喉科，但是醫生說小感冒我不要自己嚇自己....叫我睡飽一點抵抗力不好容易感冒。
想問醫生一般睡不充足就會馬上就感冒嗎？可是我都在家裡居多，還有是不是真的不用去醫院做什麼篩檢嗎？
還有晚上要怎麼樣才能比較容易睡著不然好擔心自己這樣抵抗力不好會常常感冒，明明以前都很好睡的。
不好意思麻煩你諮詢，謝謝。

Wendy，10~19歲女性，詢問日期：2020/07/21

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

依照您的描述
確實是很高機會得到感冒
所謂感冒
意思是當身體狀況不好例如熬夜或是壓力大
導致抵抗力差
再加上周圍有人將感冒病毒傳染給你而生病
所以如果能夠作息規則加上適度運動
確實能夠減少感染機會

新冠肺炎也會有類似感冒症狀
不過目前台灣沒有社區感染跡象
所以您應該不是新冠肺炎
目前應該也不需要去做篩檢

至於良好睡眠方式
包括將作息調整規律規則運動
避免白天睡覺睡前避免電子產品等等
都是可以嘗試的方式

謝謝您的提問

回覆日期：2020/07/21
資料來源：台灣e院 - 不知道是不是感冒了

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近出現了失眠、流鼻水和喉嚨有痰的情況，這些症狀可能與感冒有關，但也不排除其他因素的影響。
首先，讓我們來分析一下您的情況。

1. 失眠與流鼻水：失眠可能是由於多種原因造成的，包括心理壓力、生活作息不規律、環境因素等。
流鼻水則可能是由於過敏、感冒或其他上呼吸道感染引起的。
根據您提到的耳鼻喉科醫生的診斷，您可能只是輕微感冒，這是相對常見的情況。

2. 感冒與新冠肺炎的區別：感冒和新冠肺炎的症狀有些相似，但新冠肺炎通常會伴隨發燒、咳嗽、呼吸困難等更嚴重的症狀。
您提到的體溫正常，且沒有明顯的咳嗽或呼吸困難，這使得新冠肺炎的可能性相對較低。
台灣目前的疫情狀況也顯示社區感染的風險較低，因此您不必過於擔心。

3. 睡眠不足與免疫力：睡眠不足確實會影響身體的免疫系統，降低抵抗力，讓您更容易感染病毒。
長期的失眠會導致身體的壓力荷爾蒙上升，進而影響免疫系統的功能。
因此，保持規律的作息和充足的睡眠對於維持健康非常重要。

4. 改善睡眠的建議：
- 建立規律的作息：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，這樣可以幫助調整生物鐘。

- 創造良好的睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗且舒適，避免在睡前使用電子產品，因為藍光會影響褪黑激素的分泌。

- 放鬆身心：可以嘗試冥想、深呼吸或輕柔的瑜伽來放鬆心情，幫助入睡。

- 避免刺激性食物：在睡前避免咖啡因、酒精和重食，這些都可能影響睡眠質量。

5. 是否需要就醫：如果您的症狀持續不改善，或是出現新的症狀（如發燒、持續咳嗽等），建議您再次就醫，並考慮進一步的檢查。
若只是輕微感冒，通常在家休息、保持水分和適當的營養即可恢復。

總之，您目前的症狀看起來更像是輕微感冒，而非新冠肺炎。
保持良好的作息和健康的生活方式將有助於提高您的免疫力，減少感冒的機會。
如果有任何疑慮或症狀惡化，請隨時尋求醫療幫助。
希望您能早日恢復健康，並能夠再次享受良好的睡眠！