激烈運動與視網膜問題：高度近視者的關注點-眼科

視網膜問題？

我目前要升高一，我從國小每天打籃球打到現在，可是我國二到國三的時候近視已經600~700度了，可是我好怕我那麼常劇烈運動會不會視網膜有問題，我在學校有比賽的時候才會跑100公尺，那請問快跑會不會讓我視網膜破洞？我看有些NBA的人也有高度近視，請問我打籃球，快跑應該要停止嗎？

阿威，10~19歲男性，詢問日期：2020/07/30

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

阿威您好：

如果視網膜健康，週邊沒有破洞或變薄，運動是完全沒有問題的。
可請眼科醫師為您檢查一下就知道。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一二四五早上 8：00～12：00
星期三下午 14：00～16：30

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2020/07/30
資料來源：台灣e院 - 視網膜問題

彙整補充說明

您好！首先，您提到的高度近視（近視度數超過600度）確實需要特別注意視網膜的健康。
高度近視會導致眼球的形狀改變，眼軸變長，這樣的變化會使視網膜變薄，增加視網膜病變的風險，包括視網膜剝離和視網膜孔等問題。
因此，對於高度近視者來說，運動時的注意事項非常重要。

關於您提到的劇烈運動，像是打籃球和快跑，這些活動確實會對眼睛造成一定的影響。
劇烈運動可能會導致頭部的快速移動，這樣的運動會增加視網膜受到拉扯的風險，尤其是在眼球已經因近視而變得脆弱的情況下。
雖然您在運動中沒有感到不適，但這並不代表視網膜不會受到潛在的傷害。

不過，這並不意味著您必須完全停止運動。
運動對於身體健康和心理狀態都是非常重要的。
許多高度近視者，包括一些職業運動員，仍然能夠參加激烈的運動，這主要是因為他們的視網膜健康狀況良好，並且定期接受眼科檢查。
建議您定期去眼科進行檢查，確保視網膜的健康狀況良好。
如果檢查結果顯示您的視網膜沒有問題，您可以繼續進行運動，但仍需注意一些事項。

以下是一些建議，幫助您在運動時保護視網膜：
1. 定期檢查：每六個月或每年進行一次眼底檢查，及早發現任何潛在的問題。

2. 避免劇烈的頭部運動：雖然您可以繼續打籃球和跑步，但在進行這些活動時，應避免過於劇烈的頭部搖動或撞擊。

3. 注意身體信號：如果在運動中感到眼睛不適、視力模糊或出現閃光等情況，應立即停止運動並尋求醫療幫助。

4. 選擇適合的運動：如果您對某些運動感到不安，可以考慮選擇一些低衝擊的運動，如游泳或瑜伽，這些運動對眼睛的壓力相對較小。

5. 保持良好的生活習慣：均衡飲食、適當休息和避免長時間使用電子產品，這些都有助於維護眼睛健康。

最後，對於您提到的快跑，這項運動本身並不會直接導致視網膜破洞，但如果您在運動中感到不適，建議您減少運動強度或尋求醫生的建議。
保持良好的運動習慣和定期檢查，能夠讓您在享受運動的同時，保護好自己的眼睛健康。
希望這些建議能幫助到您！