骨裂不打石膏，走路會變彎嗎？骨質疏鬆如何改善？-骨科

彙整補充說明

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首先，針對您的問題，骨裂不打石膏的情況下，是否會造成骨頭變形，這取決於骨折的類型、位置以及您日常活動的方式。
根據您的描述，您有一個小骨的骨折，醫生認為骨頭已經正確復位，並且建議您穿硬底鞋以提供額外的支持。
通常來說，如果骨折不嚴重且醫生認為不需要打石膏，則在適當的保護下，骨頭應該能夠正常癒合。
然而，若您在走動時感到疼痛或不適，建議您減少活動量，並尋求醫生的進一步建議。

1. 是否需要打石膏：如果醫生已經評估過您的情況並認為不需要打石膏，那麼您可以遵循醫生的建議。
不過，若您對目前的治療方案有疑慮，尋求第二意見是合理的。
走動時如果感到疼痛，可能會影響骨頭的癒合，建議您在家中儘量減少走動，特別是避免負重。

2. 運動建議：在骨折癒合的初期，過度的運動可能會對骨頭的癒合造成負面影響。
建議您可以進行一些輕微的運動，例如上半身的啞鈴訓練，這樣可以保持身體的活動性而不會對受傷的腳造成壓力。
隨著時間的推移，當您感覺疼痛減輕時，可以逐漸增加活動量，但仍需注意不要過度使用受傷的部位。
您可以考慮進行一些低衝擊的運動，如游泳或坐式自行車，這些運動對於骨頭的復原有幫助。

3. 骨質疏鬆的改善：針對輕微的骨質疏鬆，飲食和補充劑是非常重要的。
建議您增加鈣質和維他命D的攝取，這兩者對於骨骼健康至關重要。
鈣質可以從乳製品、綠葉蔬菜、豆腐和堅果中獲得，而維他命D則可以透過陽光照射或補充劑來獲得。
此外，適度的負重運動也有助於增強骨密度，但在您骨裂癒合之前，應避免對受傷部位施加過多壓力。

總結來說，您目前的情況需要謹慎處理，遵循醫生的建議，並在日常生活中注意保護受傷的部位。
若有任何不適或疑慮，隨時與醫療專業人員聯繫，確保您的康復過程順利且安全。
希望您早日康復！