骨裂不打石膏，走路會變彎嗎？骨質疏鬆如何改善？-骨科

不上石膏腳指會不會變形？？

你好，我住在美國， 10天前在家裡踢到床腳，右腳中指向右倒下大約45度，我從來沒看過我的腳趾歪到那個地步，當下我就把腳趾移正。接著我去看醫生， x光片照出是第三個小骨骨折（最接近腳掌的那個小骨斜斜斷）。醫生說我把腳骨放回去的時候放的很正，只有叫我去買硬底鞋穿，沒有打石膏. 但是跟我說如果走動的話，會造成骨頭變形. 但我在家裡也還是需要走動，像是做飯，洗澡，輕微打掃，以及在家裡遠距上班等等. 我有底下幾個問題想請教
1、需要打石膏嗎？如果需要的話那我可以去找別的醫生.不打石膏的話，在家裡走動，會造成骨頭長得不均勻嗎？
2 、我住的地方因為疫情的關係，所以幾乎完全不出門.但三個月不運動也不行，你會建議做啞鈴之類的或其他的運動嗎？或者是任何對骨頭完整復原有幫助的建議。最重要我不想讓腳指頭長出變形或有後遺症。
3、X光還找出我有輕微的骨質酥鬆，請問您對飲食或藥物對我的復原有何建議嗎？超感謝的！

玫，50~59歲女性，詢問日期：2020/08/02

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

1.可以不用打石膏不會的
2.兩到四週之後腳就可以動了也可以著地走路
3.可以補充鈣質跟維他命D3

回覆日期：2020/08/02
資料來源：台灣e院 - 不上石膏腳指會不會變形？

彙整補充說明

您好！首先，對於您的骨裂情況，醫生的建議是根據您的具體情況來做出的。
以下是針對您的問題的詳細解答：
1. 是否需要打石膏？

根據您的描述，醫生認為您的骨頭已經被正確地復位，並且沒有明顯的位移，因此不需要打石膏。
通常情況下，輕微的骨裂在適當的固定和休息下可以自然癒合。
若您在家中走動時感到不適或疼痛，建議您儘量減少活動量，避免過度負重，以免影響癒合。
若您擔心骨頭長得不均勻，可以考慮尋求第二意見，找其他醫生進行評估。

2. 運動建議
在骨裂癒合的初期，建議您避免劇烈運動，但可以進行一些輕微的活動來促進血液循環和防止肌肉萎縮。
您可以考慮進行一些上半身的運動，例如使用啞鈴進行手臂的訓練，或是坐在椅子上進行腿部的伸展運動，這樣可以在不過度負擔腳部的情況下保持身體活動。
隨著癒合進度的改善，您可以逐漸增加活動量，但要注意聆聽自己身體的反應。

3. 骨質疏鬆的改善
對於輕微的骨質疏鬆，您可以通過飲食和補充劑來改善。
建議增加鈣質和維他命D的攝取，這些營養素對骨骼健康至關重要。
鈣質可以通過乳製品（如牛奶、優格）、綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）和堅果等食物來攝取。
維他命D則可以通過陽光照射和某些食物（如魚類、蛋黃）來獲得，必要時也可以考慮補充維他命D的營養補充劑。
此外，保持適度的運動也有助於增強骨密度，減少骨質疏鬆的風險。

總之，您的情況需要謹慎處理，建議您定期回診，並根據醫生的建議進行相應的護理和活動。
若有任何不適或疑慮，隨時與醫療專業人員聯繫，以獲得適當的指導和支持。
希望您早日康復！