手機、電腦看太久，眼睛會不會出問題？-眼科

眼睛的問題請教醫生？

醫生您好：
我的工作關係常常會看手機跟電腦以及視訊，最近因為有個程式案急著交出來，比較更加看著電子產品，昨天好像有點累太晚睡，看訊息跳出來瞬間的時候會突然像震一下，暫時模糊一下，但那個訊息是從下方彈出來的軟體；不知道這樣是不是眼睛視網膜之類的病狀？還是太累太想睡覺的可能性比較高？
因為上禮拜休假有去眼科做過檢查醫生說沒有問題點了散瞳說目前就是飛蚊症沒看到破洞等等的，叫我要是閃光要注意就好。
請問醫生這樣震一下模糊是之前醫生說的閃一下情況嗎但是睡飽今天起來看東西就看起來沒有問題，但由於不太清楚之前醫生說的情況而來詢問。
以及醫生建議大概多久要回診追蹤，之前醫生好像沒有說確切時間。
希望聽聽醫生的建議謝謝！

Sh，20~29歲男性，詢問日期：2020/08/09

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

Sh 您好：

這種情形，比較像睫狀肌疲勞造成的現象，請參考：
https://bit.ly/3a85BOm

這種不是閃光的現象，閃光會像看到打雷的閃電般。

所以休息後這種症狀就會緩解了。平時可用20-20-20 護眼法，即
每使用電腦20分鐘，
就讓視線遠離屏幕20秒，
同時注視著20英尺(6米)外的景物
如果能眨眼20次，就更好了。

至於視網膜回診，如果沒有特別症狀，一年一次就可以了。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一二四五早上 8：00～12：00
星期三下午 14：00～16：30

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2020/08/09
資料來源：台灣e院 - 眼睛的問題請教醫生

彙整補充說明

您好！根據您的描述，長時間使用手機和電腦確實會對眼睛造成一定的影響，尤其是在工作壓力大、用眼時間過長的情況下。
以下是針對您問題的詳細解答及建議。

首先，長時間注視電子產品會導致眼睛疲勞，這是因為在近距離用眼時，眼睛的調節肌肉需要持續工作，容易造成眼睛的過度疲勞。
常見的症狀包括眼睛乾澀、酸痛、視力模糊、甚至頭痛等。
您提到的「震一下模糊」的情況，可能是因為眼睛過度疲勞或是瞬間的視覺暫留現象，這在長時間用眼後是相對常見的。

其次，您提到的飛蚊症和視網膜的問題，醫生已經檢查過並告訴您沒有問題，這是個好消息。
飛蚊症通常是由於玻璃體的變化引起的，並不一定與視網膜的健康狀況直接相關。
至於「震一下模糊」的情況，若在休息後能夠恢復正常，則不必過於擔心，但如果這種情況持續發生或加重，建議您再次就醫檢查。

關於用眼的頻率，建議您遵循「20-20-20」法則：每使用電子產品20分鐘，應該讓眼睛休息20秒，並注視20英尺（約6米）以外的物體，這樣可以幫助減輕眼睛的疲勞。
此外，保持適當的用眼距離和良好的光線環境也非常重要，避免在昏暗的環境中使用手機或電腦，因為這會使瞳孔擴大，增加眼壓，長期下來可能會對眼睛造成傷害。

至於回診的頻率，通常建議每年進行一次全面的眼科檢查，若您有任何不適或症狀加重，應隨時回診。
醫生會根據您的具體情況給予相應的建議和治療。

最後，保持良好的生活習慣也很重要，確保充足的睡眠、均衡的飲食以及適度的運動，這些都有助於改善眼睛的健康狀況。
若您在使用電子產品時感到不適，請務必及時調整用眼習慣，並尋求專業醫療建議。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復眼睛的舒適！