睡覺驚醒與自律神經失調相關嗎？-心臟血管專科

睡覺快睡著時驚醒，是否跟自律神經有關？

醫師您好
如標題，這幾天發生過幾次，睡覺快睡著時驚醒，帶有一點恐慌，感到心跳略為加快且心悸感（感到心跳跳動）但醒來一下下情緒平復就會正常。
另外有時候是驚醒感覺心臟好像無力，呼吸快停了，也會很恐懼。另外還有耳鳴之類的問題
想詢問醫師是否跟自律神經失調有關係，謝謝。

山東，30~39歲男性，詢問日期：2020/09/22

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
是跟自律神經失調有關係
症狀如仍持續
睡前用些簡單的藥物即可

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2020/09/22
資料來源：台灣e院 - 睡覺快睡著時驚醒，是否跟自律神經有關

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在睡覺時驚醒並伴隨心跳加快、心悸感以及恐慌情緒，這些症狀確實可能與自律神經失調有關。
自律神經系統由交感神經和副交感神經組成，交感神經負責身體的「戰鬥或逃跑」反應，當您感到壓力或恐懼時，交感神經會被激活，導致心跳加速、呼吸急促等反應。
相對地，副交感神經則負責讓身體放鬆，促進休息和消化。

在您提到的情況中，當您快要入睡時驚醒，這可能是因為交感神經的過度活躍，導致身體無法進入深度睡眠，並且在睡眠過程中出現了恐慌感。
這種情況在自律神經失調的患者中並不少見，因為他們的神經系統可能無法有效地調節身體的應對機制。

此外，您提到的耳鳴問題也可能與自律神經失調有關。
耳鳴可能是由於壓力、焦慮或神經系統的失調所引起的。
當身體處於緊張狀態時，耳朵的感知系統可能會受到影響，導致耳鳴的出現。

針對您的症狀，建議您可以考慮以下幾個方面的調整：
1. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境安靜、舒適，並保持適當的光線和溫度。
避免在睡前使用電子產品，因為藍光會抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠質量。

2. 放鬆技巧：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減少焦慮和壓力，促進副交感神經的活躍，幫助您更好地入睡。

3. 規律作息：保持規律的作息時間，盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。

4. 尋求專業幫助：如果症狀持續或加重，建議您尋求醫療專業的幫助，特別是神經內科或精神科的專家，他們可以幫助您進一步評估症狀並提供適當的治療方案。

5. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用藥物來幫助調節自律神經系統，減少焦慮和改善睡眠。

總之，您的症狀與自律神經失調有一定的關聯，透過改善生活方式和尋求專業幫助，通常可以有效緩解這些問題。
希望您能早日恢復健康，祝您身體健康！