徑骨骨折後的康復進度及症狀舒緩-骨科

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
根據您提供的情況，您在8月18日因車禍導致徑骨上端閉鎖性骨折，經過一段時間的固定治療，目前已經拆除石膏，這是康復過程中的一個重要里程碑。
接下來，我將針對您的問題進行詳細說明。

1. 膝關節的練習：
在骨折癒合的過程中，膝關節的活動性是非常重要的。
您提到膝關節相當僵硬，這是常見的情況，因為長時間的固定會導致關節周圍的肌肉和韌帶變得僵硬。
建議您每天進行膝關節的彎曲與伸直練習，這樣可以幫助恢復關節的靈活性。
每次練習的時間可以控制在15到30分鐘，根據您的耐受程度來調整。
至於彎曲的度數，初期可以設定為每天增加5到10度，逐步挑戰，最終目標是能夠達到90度以上的彎曲，這樣才能在日常生活中更好地活動。

2. 腫脹與僵硬的情況：
您提到目前膝關節與踝關節有腫脹和僵硬的情況，這在骨折後是相對正常的。
腫脹通常是因為受傷後的炎症反應，隨著時間的推移，這種情況會逐漸改善。
為了舒緩腫脹，您可以考慮以下幾個方法：
- 冰敷：在腫脹的部位進行冰敷，每次15-20分鐘，每隔一段時間重複，這有助於減少腫脹和疼痛。

- 抬高患肢：在休息時，將腿抬高，這樣可以促進血液回流，減少腫脹。

- 輕柔的伸展運動：在不造成疼痛的情況下，進行一些輕柔的伸展運動，這有助於改善血液循環和減少僵硬感。

3. 康復進度的預期：
關於您提到的腫脹和僵硬的情況，通常在骨折後的幾週內會逐漸改善。
一般來說，腫脹可能需要幾週到幾個月的時間才能完全消退，而僵硬的情況則需要透過持續的復健來改善。
建議您定期回診，讓醫師評估您的恢復進度，並根據情況調整復健計畫。

總之，您在康復過程中需要保持耐心，並持續進行適當的運動和復健。
若有任何不適或疑慮，隨時與您的醫療團隊聯繫，確保在安全的範圍內進行復健。
祝您早日康復，恢復到正常的生活狀態！