腳的問題？
最近當我躺平準備睡覺的時候，在不動的時候，腳常常會不自控地抖動，用手摸很像顫抖但是不太一樣，有點像血液逆流的感覺，而且都只有下半身，抖的時間大概都不到一分鐘，一移動就變緩然後就不抖了，在躺平又開始動，每次睡前躺平都會這樣，通常每天都會有1-2次，但都不影響睡眠，想請問這是什麼原因? 如果真的要看診，應該要看哪一科? 在麻煩醫生提供意見，謝謝!!
Bella，20~29歲女性，詢問日期：2020/12/04
彙整補充說明
根據您的描述，您在躺平時腳部出現無意識的抖動，這種情況可能與多種因素有關。
首先，這種抖動可能是由於神經系統的問題，例如周邊神經的異常活動，或是自律神經系統的失調。
這些情況在醫學上通常會被歸類為「不自主運動」，而這類症狀在神經內科的範疇內是相對常見的。
您提到的抖動感覺像是「血液逆流」，這可能是由於血液循環不良或是神經信號的異常所引起的。
當您躺下時，身體的血液循環模式會改變，這可能導致某些部位的神經受到刺激，進而引發抖動。
這種情況在某些人身上是正常的，但如果頻率增加或伴隨其他症狀，則需要進一步檢查。
針對這種情況，建議您首先前往神經內科進行檢查。
神經內科醫師可以透過詳細的病史詢問、身體檢查以及必要的輔助檢查（如神經傳導速度測試、肌電圖等）來評估您的症狀，並排除其他可能的病因，例如焦慮、肌肉痙攣或是其他神經系統疾病。
此外，您提到這種抖動不影響睡眠，這是一個相對正面的訊號，表示這可能不是一個嚴重的問題。
然而，持續的症狀仍然需要關注，因為有時候這些小問題可能會隨著時間的推移而變得更為明顯或影響到日常生活。
在等待就診的過程中，您可以考慮以下幾點來緩解症狀：
1. 放鬆心情：壓力和焦慮可能會加劇神經系統的敏感性，試著進行一些放鬆練習，如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽。
2. 適度運動：規律的運動有助於促進血液循環，改善神經功能，建議每天進行適度的有氧運動。
3. 保持良好的睡眠習慣：確保有足夠的睡眠時間，並保持固定的作息時間，這對於神經系統的健康是非常重要的。
4. 避免刺激物：如咖啡因和酒精等，這些物質可能會影響神經系統的穩定性。
總之，您的症狀雖然目前不影響睡眠，但仍建議您尋求專業醫療意見，以確保沒有潛在的健康問題。
希望您能早日找到合適的解決方案，恢復健康的生活。
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