左腳底疼痛的原因及康復方法-內科

左腳底的地方痛痛的？

醫生您好，我有去看過骨科因為好像穿鞋子突然感覺腳底有個點或是角度痛痛的，尤其踮腳，但是醫生診斷說沒有問題，也說叫我放心過年但是不要站太久或是走太遠，因為我本身不太運動但是這一兩星期好像常常走很遠有前天就突然微微的痛了。
醫生只開了一條Teiria gel的藥膏給我。
想請問醫生我這樣真的不用照c光嗎，怕是不是走路走到什麼粉碎骨折，但是骨科醫生說那種痛是我不會站起來還能走路的樣子。
以及我這個在醫學上是什麼原因，醫生只說我的情況走太久的路或是站太久造成的，他說很多運動員也有的樣子。
痛的地方是圖片圈起來的地方，一般是刻意壓他或是墊腳彎腳底才會比較有痛感，想請問醫生有經驗這種問題有什麼方式能幫助康復，大概要多久嗎？

https://ibb.co/hMcpJBy

謝謝洪醫生回答解答。
祝您新春平安！

H，20~29歲男性，詢問日期：2021/02/10

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

依據您的描述以及圖片位置
推測應該是足底筋膜炎
這是指腳底肌肉外層的筋膜
因為拉傷或是長期摩擦而發炎
通常確實是使用消炎藥膏例如您提到的Teiria藥膏來治療
需要讓受傷的筋膜休息避免一直摩擦
包括走太多路都盡量避免
不然確實很多人會好得非常慢
有些人甚至數個月才慢慢恢復

謝謝您的提問

回覆日期：2021/02/10
資料來源：台灣e院 - 左腳底的地方痛痛的

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您可能面臨的問題是足底筋膜炎，這是一種常見的足部疼痛症狀，尤其是在長時間站立或行走後會感到不適。
足底筋膜是連接腳跟與腳趾的韌帶組織，當它受到過度拉伸或壓力時，可能會導致發炎和疼痛。
這種情況在運動員或長時間站立工作的人群中相對常見。

您提到的疼痛感在踮腳或施加壓力時加劇，這也符合足底筋膜炎的特徵。
醫生建議您避免長時間站立或走路，這是因為過度使用會使炎症加重，延長康復時間。
至於您提到的是否需要拍X光，通常在沒有明顯骨折或其他骨骼問題的情況下，醫生可能會選擇不進行X光檢查，因為足底筋膜炎的診斷主要依賴臨床症狀和病史。

康復方面，以下是一些建議：
1. 休息：避免過度行走或站立，給予足部充分的休息時間，這樣可以減少炎症和疼痛。

2. 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以幫助減輕腫脹和疼痛。

3. 拉伸運動：進行小腿肌肉和足底筋膜的拉伸運動，這有助於減少緊繃感，改善靈活性。
可以嘗試坐在地上，將一條毛巾繞在腳底，輕輕拉向自己，保持15-30秒，重複幾次。

4. 使用適當的鞋子：選擇具有良好支撐性和緩衝性的鞋子，避免穿著平底鞋或高跟鞋，這些鞋子可能會加重足底的壓力。

5. 物理治療：如果疼痛持續不減，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的康復訓練和治療。

6. 藥物治療：如有需要，醫生可能會建議使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。

至於康復的時間，這因人而異，通常需要幾週到幾個月的時間，具體取決於個人的身體狀況和遵循的康復計劃。
若症狀持續不改善，建議再次就醫，可能需要進一步的檢查或治療。

希望這些建議能幫助您緩解疼痛，早日康復！祝您新春快樂，身體健康！