長期脹氣：該如何處理？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

長期腹脹的問題確實讓人困擾，尤其是當症狀持續且未見改善時，會影響生活品質。
根據您提供的情況，您已經進行了一些檢查，包括胃鏡和糞便潛血檢查，結果顯示正常，這是個好消息，表示目前沒有明顯的器質性疾病。
然而，腹脹的原因可能是多方面的，以下是一些可能的原因及建議的處理方式。

首先，腹脹可能與飲食習慣有關。
您提到自己有時候會因為緊張而想上廁所，這可能與腸躁症有關。
腸躁症是一種功能性腸道疾病，常見於壓力、焦慮或不規律的飲食習慣。
建議您注意以下幾點：
1. 飲食調整：避免食用容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、碳酸飲料、油炸食物及高脂肪食物。
建議您採取少量多餐的方式，並且細嚼慢嚥，這樣可以減少吞入過多空氣的機會。

2. 益生菌的使用：您提到有醫生建議使用益生菌，這是個不錯的選擇。
益生菌可以幫助調整腸道菌群，改善腸道功能，減少脹氣的情況。
建議選擇含有多種菌株的益生菌產品，並持續使用一段時間以觀察效果。

3. 壓力管理：由於您提到緊張會影響腸道，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕壓力，進而改善腸道功能。

4. 運動：定期進行適度的運動，如散步或瑜伽，可以促進腸道蠕動，幫助排氣，減少腹脹的情況。

5. 進一步檢查：如果以上方法仍然無法改善您的症狀，建議您再次諮詢腸胃科醫生，考慮進一步的檢查，如大腸鏡檢查或其他影像學檢查，以排除其他潛在的問題。

最後，記得保持良好的作息，避免熬夜，這對於腸道健康也非常重要。
若有任何新的症狀出現或現有症狀加重，請及時就醫。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！