睡眠平躺心跳重跳感的原因及處理方式-心臟血管專科

心跳疑問諮詢？

何醫師　您好:近期個人睡眠平躺時會感覺的到心跳，速度不快，頻率也一樣，但就是會感到那種蹦蹦的心跳重跳感，惟個人並沒有特別感到不舒服；而平常活動，站立或坐著時則無此現象，目前只有睡眠平躺時才會有此感覺。
個人平時心跳量測都在７~80下/分範圍(家用血壓計量測結果)；而個人去年初曾做過心臟超音波檢查，結果僅發現心臟的
二、三尖瓣膜有極輕微的閉鎖不全，其他並無異常。
以下請教何醫師:1.如上所述，依何醫師的看法，個人最有可能是因何原因造成個人睡眠平躺時感到心跳重跳感呢?2.承上，個人目前應做何處置為佳?是積極就醫診治(如照心臟超音波檢查)或持續觀察即可呢?以上，感謝何醫師。

阿翔，30~39歲男性，詢問日期：2021/03/17

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

您好心跳感即所謂的心悸無礙多為自律神經失調造成不是病無需特別處理觀察即可平安彰化醫院關心您

回覆日期：2021/03/17

彙整補充說明

您好！針對您在睡眠平躺時感到心跳重跳的情況，這裡有幾個可能的原因及建議的處理方式。

首先，您提到的心跳重跳感，醫學上稱為「心悸」，這種現象在平躺時較為明顯，可能與以下幾個因素有關：
1. 自律神經失調：當我們平躺時，身體的重力變化可能會影響心臟的血液回流，進而引發心悸感。
自律神經系統的失調，尤其是交感神經的過度活躍，可能會導致心跳感覺加強。

2. 體位性變化：平躺時，心臟的負荷可能會有所改變，尤其是如果您有輕微的心臟瓣膜問題，這可能會使得心臟在某些體位下的運作感覺更為明顯。

3. 焦慮或壓力：心理因素如焦慮、壓力等也可能導致心悸的感覺。
在安靜的環境中，心跳的感覺會變得更加明顯，特別是在入睡前。

4. 咖啡因或其他刺激物：如果您在睡前攝取了咖啡因或其他刺激性飲料，這也可能影響您的心跳感覺。

針對您目前的情況，以下是一些建議的處置方式：
1. 觀察與記錄：建議您持續觀察這種心跳重跳的情況，並記錄發生的頻率、持續時間及伴隨的其他症狀（如焦慮、胸痛等）。
這些資訊將有助於醫生進一步評估。

2. 生活方式調整：避免在睡前攝取咖啡因、酒精及其他刺激性食物，並嘗試建立規律的作息時間，保持良好的睡眠環境，這些都有助於改善睡眠品質。

3. 放鬆技巧：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度的瑜伽，這些方法有助於減少焦慮，並可能改善心悸的感覺。

4. 就醫評估：雖然您之前的心臟檢查結果顯示正常，但如果心悸的情況持續或加重，建議您再次就醫，與醫生討論是否需要進一步的檢查，如24小時心電圖或其他心臟功能測試，以排除潛在的心臟問題。

總之，心跳重跳感在某些情況下是相對常見的，尤其是在壓力大或生活不規律的情況下。
透過適當的生活方式調整及必要的醫療評估，通常可以有效改善這種情況。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復良好的睡眠品質！