人工寬關節置換手術後的復健運動指南-骨科

彙整補充說明

人工寬關節置換手術後的復健運動是非常重要的，因為它能幫助患者恢復關節的功能、增強肌肉力量，並減少術後併發症的風險。
以下是一些針對人工寬關節置換手術後的復健運動指南，供您參考：

1. 早期復健（術後1-2週）
在手術後的初期，重點是促進血液循環、減少腫脹和疼痛，並開始進行輕度的關節活動。
這些運動可以在床上或坐著進行：
- 踝關節運動：躺在床上，將腳踝上下、左右活動，這有助於促進血液循環。

- 膝關節伸展：坐在椅子上，將膝蓋伸直，保持幾秒鐘後再放鬆，重複進行。

- 大腿肌肉收縮：躺在床上，將一條腿伸直，收縮大腿肌肉，保持幾秒鐘後放鬆，這有助於增強股四頭肌的力量。


2. 中期復健（術後3-6週）
隨著恢復進展，可以逐漸增加運動的強度和範圍：
- 步行：在醫生的指導下，開始進行短距離的步行，逐漸增加距離和時間。

- 坐立運動：練習從坐姿站起來和坐下，這有助於增強下肢的力量和穩定性。

- 膝關節彎曲：在坐著或躺著的姿勢下，慢慢彎曲膝蓋，增加彎曲的角度，目標是達到90度以上。


3. 後期復健（術後6週以上）
在這個階段，患者應該能夠進行更多的活動，並開始進行一些低強度的有氧運動：
- 騎腳踏車：使用固定式腳踏車，這是一個很好的有氧運動，能夠增強腿部肌肉。

- 游泳：水中的運動對關節的壓力較小，適合術後恢復。

- 平衡訓練：可以進行一些平衡訓練，例如單腿站立，這有助於增強穩定性。


4. 注意事項
- 避免過度彎曲：術後初期，避免髖關節彎曲超過90度，這樣可以減少脫臼的風險。

- 定期回診：定期回診讓醫生評估恢復情況，並根據需要調整復健計畫。

- 聽從專業意見：在進行任何運動之前，最好先諮詢復健科醫師或物理治療師的意見，確保運動的安全性和有效性。


5. 心理支持
術後的復健過程可能會面臨一些挑戰，患者和家屬應保持積極的心態，並尋求心理支持，這對於恢復過程是非常重要的。

總之，人工寬關節置換手術後的復健運動需要根據個人的恢復情況進行調整，並在專業醫療人員的指導下進行。
希望這些建議能幫助您母親順利恢復，早日回到正常生活中。