健身後出現後腦杓疼痛，是否需要注意？-內科

健身到某一個程度的時候，後腦杓會痛？

我28歲 171cm 69kg
大約1.2年前突然發現量血壓多次都在140/90附近有些偏高
以前都120 很正常
之前健身到快力竭的時候，很累但是還撐得住
就是正常力竭會些許暈眩又回復完的感覺

但是最近健身到快力竭的時候，後腦杓兩側(耳朵後方)都會疼痛
跟以前力竭的感覺完全不一樣
而且多次都是同樣的地方，也是都在快力竭的時候
這樣我要注意什麼問題呢?
感謝醫師!

Thx Dr.，20~29歲男性，詢問日期：2021/05/15

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

通常健身房會有血壓機
建議在發生不舒服的時候量一下血壓
可能是因為過度運動造成血壓上升

如果血壓正常
可能要到神經科門診做進一步檢查
看是否神經或是頸部血管問題

謝謝您的提問

回覆日期：2021/05/15
資料來源：台灣e院 - 健身到某一個程度的時候，後腦杓會痛

彙整補充說明

健身後出現後腦杓疼痛的情況，確實需要引起注意。
根據您的描述，這種疼痛在您健身到快力竭的時候出現，並且與您之前的感覺有所不同，這可能是身體在運動過程中出現了一些不尋常的反應。

首先，您提到的血壓問題也是一個需要關注的因素。
您的血壓在140/90附近，這已經屬於輕度高血壓的範疇。
高血壓在運動時可能會增加心臟的負擔，並且可能導致頭痛或其他不適感。
建議您在運動前後定期監測血壓，特別是在感到不適的時候，這樣可以幫助您了解自己的身體狀況。

其次，後腦杓的疼痛可能與頸部肌肉的緊繃有關。
當您在健身時，特別是在進行重訓或高強度的運動時，頸部肌肉可能會因為姿勢不當或過度使用而產生緊繃感，這種情況下，疼痛可能會放射到後腦杓的區域。
建議您在運動時注意保持正確的姿勢，並適時進行熱身和拉伸，以減少肌肉緊繃的風險。

此外，您提到的「力竭」感覺，若伴隨著暈眩，這可能是因為在運動過程中呼吸不當，導致氧氣供應不足，進而引發頭痛。
特別是在進行高強度運動時，憋氣的情況可能會加重這種不適感。
建議您在運動過程中保持均勻的呼吸，避免憋氣，這樣可以減少頭痛的發生。

如果這種後腦杓的疼痛持續存在，或是伴隨有其他症狀，如視力模糊、手腳無力、持續性頭痛等，建議您儘快就醫，尋求專業的診斷和治療。
特別是神經內科的檢查，可以幫助排除一些潛在的神經系統問題。

最後，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適度運動和充足的休息，對於控制血壓和減少運動後的不適感都是非常重要的。
希望您能夠早日恢復健康，享受健身的樂趣！