運動後頭痛原因及處理方法-神經內科

運動後頭痛？

醫生你好。上禮拜三睽違四個月去打籃球，打了快四個小時，回去吃火鍋喝飲料，隔天起床頭痛一整天（有吃普拿疼），過了五天了，雖然頭沒那麼痛，但是頭頂的部分感覺還是在抽痛，不知道醫生的看法是？

Kai，20~29歲男性，詢問日期：2021/10/11

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

Kai 先生您好：
您提到“過了五天了，雖然頭沒那麼痛，但是頭頂的部分感覺還是在抽痛”
您的症狀可能要考慮緊縮性頭痛，這是由於頭部肌肉緊繃所引起。常見的表現形式是，前額及兩側太陽穴緊縮性疼痛，像戴了一頂孫悟空的金箍帽一樣。
可能是因為肌肉疲勞所引起的，您提到“打了快四個小時的籃球”，所以通常是午後開始痛，在傍晚或晚上達到高峰。
洗個熱水澡、按摩，或睡覺會獲得改善。
睡眠不足、壓力，或是焦慮則會加重其頭痛程度。

治療方面：肌肉放鬆操，注意平時的姿勢。

藥物治療通常是給予肌肉鬆弛劑，抗焦慮劑，以及輕微的止痛劑。

如果症狀持續
建議可以到神經內科門診檢查追蹤
感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2021/10/11
資料來源：台灣e院 - 運動後頭痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在運動後出現了頭痛的情況，這可能與多種因素有關。
首先，長時間的運動（如您提到的四個小時籃球）可能導致肌肉疲勞，特別是頸部和肩部的肌肉，這些肌肉的緊繃可能會引發緊縮性頭痛。
這種頭痛通常表現為壓迫感或緊縮感，可能會伴隨著頭部的抽痛感。

此外，運動後的脫水或電解質不平衡也可能是造成頭痛的原因。
您提到在運動後吃火鍋和喝飲料，雖然這些食物可能提供了一定的水分，但如果在運動過程中沒有適當補充水分，仍然可能導致脫水。
脫水會影響血液循環，進而引發頭痛。

再者，運動後的頭痛也可能與血管性頭痛有關，尤其是如果您在運動過程中有憋氣的情況。
憋氣會導致血壓變化，可能引起頭痛的發作。
這種情況下，建議在運動時注意呼吸的調整，避免憋氣。

對於您目前的情況，以下是一些建議的處理方法：
1. 休息與放鬆：給自己一些時間休息，避免過度勞累。
可以嘗試進行一些輕鬆的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。

2. 補充水分：確保每天攝取足夠的水分，尤其是在運動前後。
可以考慮補充一些電解質飲料，以幫助恢復體內的電解質平衡。

3. 熱敷或按摩：對於緊繃的肌肉，可以嘗試熱敷或輕柔的按摩，這有助於緩解肌肉緊張和疼痛。

4. 適當的姿勢：在日常生活中，注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或不良姿勢，這樣可以減少對頸部的壓力。

5. 藥物治療：如果頭痛持續不退，可以考慮使用非處方的止痛藥，如普拿疼，但建議在使用前諮詢醫師的意見。

如果您的頭痛在進行上述處理後仍然沒有改善，或者出現其他症狀（如視力模糊、噁心、嘔吐、手腳無力等），建議儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
神經內科醫師可以進一步檢查，排除其他可能的病因，並根據您的具體情況提供適當的治療方案。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！