運動後出現輕微頭痛及體溫偏低，是否正常？-神經內科

輕度運動後身體冷、輕微頭痛？

我的身高181，體重104kg，平時體溫約36.6度，平常大都騎單車運動，約2天運動一次。3個月前開始準備學測和面試，大概有2個月沒有運動，而且有些微的焦慮症狀，經過1個月後症狀有改善很多，最近又開始單車運動，每次20~30分鐘，心跳大概維持100下，但運動的過程中會有些微頭痛，運動後休息感覺不太舒服，會有輕微緊緊的頭痛，疲累，還有體溫偏低，身體覺得會冷，回家後量體溫35.0度，請問這會是正常的嗎？而且這幾天活動完都是這樣的狀況。

洪先生，10~19歲男性，詢問日期：2016/05/02

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

根據您的描述

不知道您在運動前後是否有進行伸展運動,頭痛部分可能要考慮背部肌筋膜發炎,至於體溫過低的定義是中心溫度小於35度,運動後如果流汗蒸發有可能會讓體表體溫下降.

如果有相關問題

建議您可以找神經科或是復健科醫師討論檢查及治療

祝您身體健康平安喜樂

桃醫神內關心您

回覆日期：2016/05/02
資料來源：台灣e院 - 輕度運動後身體冷、輕微頭痛

彙整補充說明

運動後出現輕微頭痛及體溫偏低的情況，並不算是完全正常，但也不一定代表有嚴重的健康問題。
根據您的描述，您在運動後感到頭痛、疲累以及體溫偏低，這些症狀可能與多種因素有關。

首先，運動後的輕微頭痛可能是由於多種原因引起的，包括脫水、肌肉緊張、運動強度過高或是運動後的恢復不充分。
特別是您提到最近有一段時間沒有運動，身體可能需要時間來適應重新開始的運動強度。
建議您在運動前後保持充分的水分攝取，並注意運動的強度，避免過度疲勞。

其次，您提到的體溫偏低（35.0度）可能與運動後的生理反應有關。
運動時，身體會產生熱量，但如果運動後流汗過多而未能及時補充水分，可能會導致體表溫度下降。
此外，焦慮和壓力也可能影響身體的生理反應，造成體溫異常。
建議您在運動後適當穿著保暖衣物，避免受涼。

再者，您提到的焦慮症狀也可能影響您的身體感受。
焦慮可能導致肌肉緊張，進而引發頭痛。
這種情況下，除了運動，您也可以考慮進行一些放鬆練習，例如深呼吸、冥想或輕度的瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和緊張感。

如果這些症狀持續存在或加重，建議您尋求醫療專業的意見，特別是神經科或復健科的醫師，進行進一步的檢查和評估。
醫生可能會根據您的具體情況進行身體檢查、血液檢查或其他必要的檢查，以排除潛在的健康問題。

最後，保持良好的生活作息、均衡的飲食和適度的運動，對於改善身體狀況和減輕焦慮都是非常重要的。
希望您能夠早日恢復健康，並享受運動帶來的樂趣！