運動後出現輕微頭痛及體溫偏低，是否正常？-神經內科

彙整補充說明

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根據您的描述，運動後出現輕微頭痛及體溫偏低的情況，並不算是完全正常，但也不一定代表有嚴重的健康問題。
首先，讓我們來分析一下可能的原因。

1. 運動後的頭痛：您提到在運動過程中會有輕微的頭痛，這可能與幾個因素有關。
首先，運動時如果沒有適當的熱身或伸展，可能會導致肌肉緊繃，進而引發緊縮性頭痛。
其次，運動過程中如果水分攝取不足，可能會導致脫水，進而引起頭痛。
建議在運動前後保持良好的水分攝取，並適當進行熱身和放鬆運動。

2. 體溫偏低：您的平常體溫約為36.6度，而運動後量到35.0度的體溫偏低，這可能是因為運動後流汗導致體表溫度下降，特別是在運動後沒有及時補充水分或保暖的情況下。
運動後，身體需要時間來恢復正常的體溫，這是正常的生理反應。
然而，如果體溫持續偏低，建議您尋求醫療專業的意見，以排除其他潛在的健康問題。

3. 焦慮與運動的關聯：您提到在準備學測和面試期間有些微的焦慮症狀，這可能會影響您的運動表現和身體感受。
焦慮可能會導致肌肉緊張，進而引發頭痛和不適感。
建議您在運動時可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸或冥想，來幫助減輕焦慮感。

4. 運動頻率與強度：您提到最近開始重新運動，每次20~30分鐘，心跳維持在100下。
這樣的運動強度對於重新開始運動的人來說是合適的，但如果您在運動過程中感到不適，建議可以適當調整運動的強度和時間，逐漸增加運動量，讓身體有時間適應。

總結來說，運動後出現輕微頭痛及體溫偏低的情況並不完全正常，但也不一定是嚴重的健康問題。
建議您注意運動前後的熱身與放鬆，保持良好的水分攝取，並適當調整運動強度。
如果症狀持續或加重，建議您尋求醫療專業的意見，進一步檢查以確保身體健康。
希望您能夠早日恢復健康，並享受運動的樂趣！