憋尿太久？
醫師您好，因為我常常會憋尿，最近發現憋尿太久 左腰會有脹脹、負擔感覺，但也沒有到痛感，然後尿完 左腰又好了 沒有負擔感覺（尿尿正常沒有泡沫 混濁 也沒有不舒服）但 很擔心腎臟出問題
匿名，30~39歲女性，詢問日期：2021/06/04
杜時曦 醫師回覆-泌尿科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 泌尿外科 主任
您好： 如方便應醫院驗尿，有異常可考慮x光攝影，經醫師診查如無異常，就非泌尿科問題 ，應查別的原因。祝健康
回覆日期：2021/06/04
資料來源：台灣e院 - 憋尿太久
彙整補充說明
長時間憋尿對身體的影響確實值得關注，尤其是對腎臟和泌尿系統的健康。
憋尿的行為會導致膀胱內的尿液長時間滯留，這可能會引起一系列的生理反應，並對腎臟造成潛在的影響。
首先，當膀胱內的尿液過多時，膀胱壁會受到過度的拉伸，這可能導致膀胱肌肉的功能下降，長期下去可能會造成膀胱容量的減少，甚至影響排尿的正常功能。
此外，憋尿還可能導致尿液回流至腎臟，這種情況稱為逆流性尿路感染，可能會引發腎臟感染或腎臟損傷。
您提到的左腰部脹脹的感覺，可能是因為膀胱過度充盈，對周圍組織造成壓迫，這種情況在排尿後緩解，顯示出這種不適感與尿液的積聚有關。
雖然目前您沒有出現明顯的痛感或其他不適，但長期的憋尿習慣仍然可能對腎臟造成潛在的傷害。
針對這個問題，以下是一些建議和解決方法：
1. 定時排尿：儘量養成定時上廁所的習慣，即使沒有強烈的尿意，也應該每隔幾小時上一次廁所。
這樣可以減少膀胱的負擔，避免長時間憋尿。
2. 增加水分攝取：保持充足的水分攝取是非常重要的，這不僅有助於稀釋尿液，還能促進腎臟的健康。
建議在工作時也要定期喝水，避免因為忙碌而忽略了水分的攝取。
3. 注意身體信號：如果在憋尿的過程中感到不適，應該及時就醫檢查，特別是如果出現尿痛、尿頻或其他異常症狀時，這可能是泌尿系統出現問題的信號。
4. 改善工作環境：如果工作環境不便於上廁所，可以考慮與主管溝通，尋求改善的方案，讓自己能夠在需要時方便地上廁所。
5. 健康檢查：定期進行健康檢查，包括尿液檢查和腎功能檢查，可以及早發現潛在的問題，並及時處理。
總之，雖然目前您沒有明顯的健康問題，但長期的憋尿習慣仍然可能對腎臟和泌尿系統造成影響。
建議您儘早調整生活習慣，並定期檢查，以確保腎臟和整體健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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