側腰骨疼痛的原因及解決方法-骨科

側腰骨不舒服？

醫生你好：我早上兩邊側腰骨平躺爬起來用到會痛，咳嗽打噴嚏側腰骨會痛，還是會痛是什麼原因？

小維，30~39歲男性，詢問日期：2021/06/17

游典錡醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師（脊椎/運動醫學）

您好，從您的文章中感覺您只要增加腹內壓力如打噴嚏的姿勢，側腰部就會不舒服，可能還是要檢查脊椎內的構造，例如椎間盤等等的問題。建議您到門診做進一步的理學檢查和影像診斷，謝謝您

回覆日期：2021/06/17
資料來源：台灣e院 - 側腰骨不舒服

彙整補充說明

側腰骨疼痛的原因可能有多種，根據您描述的症狀，這種疼痛在平躺起身時以及咳嗽、打噴嚏時加劇，可能與以下幾個因素有關：
1. 椎間盤問題：椎間盤突出是導致腰部疼痛的常見原因。
當椎間盤的髓核因為年齡、姿勢不當或外力等因素而突出，可能會壓迫到周圍的神經，導致疼痛。
這種情況在咳嗽或打噴嚏時，因為腹內壓力增加，疼痛感可能會加劇。

2. 肌肉或韌帶拉傷：如果您最近有進行過劇烈運動或搬重物，可能會導致腰部的肌肉或韌帶拉傷，這會在某些動作（如平躺起身）時引發疼痛。

3. 脊椎關節炎：隨著年齡增長，脊椎的關節可能會發生退化性變化，這可能導致關節炎，進而引起疼痛。

4. 姿勢不良：長時間的坐姿或不正確的姿勢也可能導致腰部肌肉緊繃，進而引發疼痛。

5. 內臟問題：有時候，側腰的疼痛可能與內臟有關，例如腎臟問題或其他腹部器官的疾病，這需要進一步的檢查來排除。

針對這些可能的原因，以下是一些建議的解決方法：
1. 就醫檢查：建議您儘快就醫，進行詳細的檢查，包括X光或MRI，以確定是否存在椎間盤突出或其他脊椎問題。

2. 物理治療：如果檢查結果顯示沒有嚴重的結構性問題，物理治療可能會有幫助。
透過專業的物理治療師進行肌肉強化、拉伸和姿勢調整，可以有效減輕疼痛。

3. 適度休息：在疼痛發作時，適度的休息是必要的，但也要避免長時間不活動，以免肌肉變得更加僵硬。

4. 熱敷或冷敷：在疼痛部位進行熱敷或冷敷可以幫助緩解疼痛和減少炎症。

5. 藥物治療：非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬或阿斯匹林可以幫助減輕疼痛和炎症，但使用前最好諮詢醫師。

6. 改善生活習慣：注意日常生活中的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部的伸展運動，增強核心肌群的力量。

7. 避免重物：在日常生活中，盡量避免搬運重物，並學習正確的搬運技巧，以減少對腰部的壓力。

總之，側腰骨疼痛的原因多樣，建議您儘快就醫進行詳細檢查，以便針對具體病因制定合適的治療方案。
希望您早日康復！