血壓偏低與心跳異常：該怎麼判斷？-心臟血管專科

如何判定血壓是否過低？

醫師你好
想請問一下我常常睡前量血壓大約收縮壓100左右舒張壓58左右（身高180體重85）因為我知道正常血壓要舒張壓60～90
請問如果是這樣會代表我血壓偏低嗎？
另外想問一下因為有戴運動手錶可以測量心跳，最近會發現只要稍微運動一下心跳很容易變成130-140左右（例如爬樓梯一到四樓），靜止休息的時候心跳約90-110以內…這樣子的心跳有算不正常嗎？有需要再特別觀察嗎？

陳，30~39歲男性，詢問日期：2021/06/25

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

1.您的血壓仍屬合理範圍
2.心跳靜止狀態下正常範圍為每分鐘60-100下。生活中很多因素會影響心跳，例如：情緒、壓力、作息不正常或是攝取太多咖啡因的飲料。如果有不舒服的症狀，建議至醫院做心電圖檢查。

回覆日期：2021/06/25
資料來源：台灣e院 - 如何判定血壓是否過低

彙整補充說明

根據您提供的血壓和心跳數據，您的收縮壓約為100 mmHg，舒張壓為58 mmHg。
根據一般的醫學標準，正常的血壓範圍是收縮壓在90-120 mmHg之間，舒張壓在60-80 mmHg之間。
您的舒張壓58 mmHg略低於正常範圍，這可能會被視為低血壓的情況。
低血壓的定義通常是指血壓低於90/60 mmHg，雖然每個人的正常血壓範圍可能會有所不同，但如果您在日常生活中感到不適，這可能需要進一步的關注。

至於心跳的部分，靜止時心跳在90-110次每分鐘之間，這在一般情況下是偏高的，因為正常靜止心跳應該在60-100次每分鐘之間。
運動後心跳達到130-140次每分鐘是正常的生理反應，尤其是在進行較為劇烈的活動（如爬樓梯）時，心跳會加速以供應身體所需的氧氣。
然而，如果您在靜止狀態下的心跳持續高於正常範圍，這可能是自律神經失調、焦慮、壓力或其他健康問題的徵兆。

針對您的情況，建議您可以從以下幾個方面進行觀察和調整：
1. 生活方式調整：保持規律的作息，避免過度疲勞和壓力，適當增加水分攝取，特別是在運動後，這有助於改善血壓和心跳的狀況。

2. 飲食注意：均衡飲食，攝取足夠的營養，避免過多的咖啡因和刺激性飲料，這些都可能影響心跳和血壓。

3. 定期監測：持續監測血壓和心跳，特別是在不同的時間和活動狀態下，這有助於了解自己的身體狀況。

4. 就醫檢查：如果您發現自己有持續的低血壓或心跳異常，建議儘早就醫，進行心電圖或其他相關檢查，以排除潛在的心臟問題或其他健康狀況。

5. 情緒管理：如果您感到焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或參加放鬆訓練，這對於改善心跳和整體健康狀況都有幫助。

總之，您的血壓和心跳狀況需要持續觀察，若有任何不適或異常情況，建議儘早就醫進行專業評估和治療。
保持健康的生活方式，定期檢查身體狀況，對於維持良好的健康狀態是非常重要的。