腸胃問題持續多日，清淡飲食無改善？-肝膽腸胃科

腸胃及排便問題？

醫生您好，我在6/11號晚上上廁所的時候原本是正常解便，過了幾分鐘卻突然有點肚子痛接著就開始排軟便。原本以為只是吃到不乾淨的東西隔天就好了，結果隔天6/12早上吃完早餐後又馬上跑廁所又是軟便。於是我就從6/12當天晚上開始吃白吐司或白飯一直到今天，中間有去藥局配藥吃但改善不大，後來到6/17想說會不會是因為天氣太熱有點中暑拉肚子，後來刮痧完真的有點中暑我也在刮痧完半小時後拉水便。到了6/19，20有點好轉，不過是正常條狀糞便混一點水便。接著從6/21開始不知道是不是期末考壓力有點大早上起來都會上大概3次廁所，第一次通常都是正常的不過之後幾次都是軟便或水便，晚上則是都沒有排便。這幾天如廁除了6/11當天有點肚子痛外之後都沒有腹痛，大便顏色也正常，只是突然有便意就去上廁所。我在6/11拉肚子之前都是一天上3次廁所，早中晚各一次，平常飲食均衡，沒有熬夜或任何不良習慣，不過自從遠距教學後晚上都會等晾衣服到12點才睡。想請問醫生怎麼會已經吃了那麼久的清淡飲食卻沒什麼改善。謝謝醫生。

Hi，20~29歲男性，詢問日期：2021/06/25

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
除了維持清淡飲食，也要注意一下是否為情緒壓力所導致。另外，如果有喝含咖啡因的飲料（例如:茶／咖啡)，也會促進腸胃臑動而造成腹瀉。另外，含水量較多的水果（例如:西瓜)，也要減少攝取。可以先從飲食檢視看看，再沒有改善而感到困擾時，可以就診胃腸科。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2021/06/25
資料來源：台灣e院 - 腸胃及排便問題

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您在6月11日開始出現腸胃不適，並且經過幾天的清淡飲食後仍未見改善，這確實讓人感到困惑。
首先，我們可以從幾個方面來分析您的情況。

1. 腸胃功能與壓力：您提到在期末考期間感到壓力，這可能會影響腸胃的正常運作。
壓力和焦慮會導致腸道的運動變得不規則，可能會引發腹瀉或便秘等問題。
即使您在飲食上做了調整，壓力仍然可能是影響腸胃健康的重要因素。

2. 飲食習慣：雖然您已經開始清淡飲食，但有些食物仍可能對腸胃造成刺激。
例如，某些人對乳製品、咖啡因或高纖維食物（如某些水果和蔬菜）敏感，這些食物可能會導致腸胃不適。
建議您可以記錄下每餐的飲食，並觀察是否有特定食物會引發不適。

3. 腸道菌群：腸道的健康與腸道內的微生物群落有很大關係。
若近期有使用抗生素或其他藥物，可能會影響腸道菌群的平衡，導致消化不良或腹瀉。
若您在這段期間有服用過藥物，建議可以考慮補充益生菌，幫助恢復腸道的健康。

4. 生活作息：您提到因為遠距教學而改變了作息，這可能影響了您的生理時鐘。
規律的作息對腸胃健康非常重要，建議您儘量保持固定的作息時間，並確保有足夠的睡眠。

5. 醫療檢查：如果經過以上調整後仍然沒有改善，建議您尋求專業的醫療幫助，特別是胃腸科的醫生。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如糞便檢查、胃鏡或腸鏡，以排除其他潛在的問題，如腸道感染、炎症性腸病或其他消化系統疾病。

總結來說，您的腸胃問題可能是由多種因素造成的，包括壓力、飲食習慣、生活作息及腸道菌群的變化。
建議您在飲食上繼續保持清淡，避免刺激性食物，並注意壓力管理。
如果情況持續不改善，請務必就醫進行進一步的評估。
希望您能早日恢復健康！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #101438
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #157617
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #68094
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #132450
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #130523

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