髕骨術後膝關節刺痛疑慮與改善方法-骨科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在髕骨粉碎性骨折手術後已經進行了六個月的康復，並且膝蓋的彎曲度和骨頭生長狀況都良好。
這是非常可喜的進展！然而，您在嘗試跪姿時感受到的刺痛感，確實是許多髕骨骨折患者在康復過程中可能會遇到的情況。

首先，髕骨手術後，膝關節周圍的組織，包括肌肉、韌帶和神經，可能會因為手術和隨後的康復過程而變得敏感或緊繃。
跪姿時，膝蓋的前部會承受較大的壓力，這可能導致刺痛感的出現。
這種疼痛通常是由於髕骨周圍的軟組織尚未完全恢復，或是因為鋼釘的存在造成的局部壓迫感。

針對您的問題，以下是一些改善方法：
1. 避免直接跪地：如同醫師所建議的，若您需要採取跪姿，建議在膝蓋下方放置軟墊，這樣可以減少對膝蓋的直接壓迫，降低疼痛感。

2. 進行適當的伸展運動：在日常生活中，您可以進行一些輕柔的伸展運動，特別是針對大腿前側的股四頭肌，這樣可以幫助減少膝蓋的緊繃感，並促進血液循環。

3. 物理治療：如果疼痛持續，建議您尋求物理治療師的幫助，進行專業的康復訓練。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的運動計劃，幫助您逐步恢復膝關節的功能。

4. 冰敷：在感到疼痛或不適的時候，可以考慮冰敷膝蓋，每次約15-20分鐘，這樣可以減輕腫脹和疼痛感。

5. 注意活動量：雖然醫生建議可以進行瑜珈和騎腳踏車等活動，但建議您在進行這些活動時，注意不要過度使用膝蓋。
可以逐漸增加活動量，並隨時注意身體的反應。

6. 定期回診：持續與您的主治醫師保持聯繫，定期回診，讓醫師評估您的恢復情況，並根據需要調整康復計劃。

最後，請記住，每位患者的恢復過程都是獨特的，疼痛的感受也會因人而異。
如果您在進行上述建議後，疼痛仍然沒有改善，或是有加重的情況，建議您及時就醫，進行進一步的檢查和評估。
希望您能早日康復，恢復正常的生活！