摳臉成癮：精神科角度探討皮膚自我傷害行為-精神科

停不下來摳臉？

您好，我今年即將22歲。我臉的皮膚在青春期時一向沒有痘痘問題，也沒有過敏。但不知從什麼時候開始，會不自覺的一直想用手指摳臉的皮膚，即使臉上並沒有任何痘痘或粉刺，依然忍不住會想摳臉，摳得臉上都有傷口，結痂之後，又會忍不住再去摳。我自己知道這是必須停下來的行為，但就是無法停止去傷害自己臉上的皮膚。這個行為在我高中時期還沒有出現過，應該是近2、3年出現的。我不知道自己這樣是怎麼回事。

范，20~29歲女性，詢問日期：2021/07/13

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友你好:
疑似因焦慮而有這樣的強迫行為，如果很困擾，還是建議要到就近的精神醫療院所就醫。

吳恩亮醫師

回覆日期：2021/07/13
資料來源：台灣e院 - 停不下來摳臉

彙整補充說明

您好！從您的描述中可以看出，您面臨的問題可能與強迫性行為有關，這在精神科的領域中被稱為「強迫症」（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）。
強迫症的特徵是反覆出現的強迫思維（例如對摳臉的衝動）和強迫行為（例如不斷摳臉）。
這些行為通常是由焦慮或不安所驅動，患者可能會感到無法控制這些行為，即使他們知道這樣做會造成傷害。

在您的情況中，您提到這種摳臉的行為在高中時期並不存在，而是近兩三年才開始出現。
這可能與心理壓力、焦慮或其他情緒因素有關。
青春期是個體心理發展的重要階段，許多青少年會面臨各種壓力，例如學業、社交關係等，這些壓力可能會引發或加重強迫性行為。

摳臉的行為不僅會造成皮膚的傷害，還可能導致感染、疤痕等長期的皮膚問題。
這種行為的持續性和難以控制的特性，顯示出它可能已經影響到您的日常生活和心理健康。
因此，建議您尋求專業的精神科醫師進行評估和治療。

治療強迫症的方式通常包括心理治療和藥物治療。
認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一種有效的心理治療方法，特別是針對強迫症的患者。
這種療法可以幫助您識別和改變負面的思維模式，並學習應對焦慮的技巧。
此外，某些抗抑鬱藥物（如選擇性血清素再攝取抑制劑，SSRIs）也被證實對強迫症有幫助。

除了專業的治療，您也可以嘗試一些自我幫助的方法來減少摳臉的衝動。
例如，保持手部的忙碌，尋找其他替代行為（如握緊拳頭、玩小玩具等），或是進行放鬆練習（如深呼吸、冥想等）來減輕焦慮感。
與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，也能幫助您更好地應對這種情況。

總之，您所經歷的摳臉行為可能與焦慮和強迫症有關，建議您儘早尋求專業的幫助，以便獲得適當的診斷和治療。
希望您能早日找到解決方案，改善目前的狀況，並重獲心理健康。