更年期的媽媽該服用......？
您好! 我媽媽最近因為太累了，導致子宮發炎...已經有去婦產科給醫生看了、也有拿藥，但我想因為我媽目前是更年期，平日應該服用哪種維它命好讓我媽媽身體比較好？
我不知道平常該給我媽媽補充何種保健品，真得很希望醫生能給我建議！謝謝您！
擔心的女兒，20~29歲女性，詢問日期：2003/05/03
吳惠玲 醫師回覆-藥物
您好！基本上，您的母親是否已經進入更年期應由婦產科醫師診斷判別之。
但在停經前期的婦女極可能伴隨出現一些更年期症候群（諸如：熱潮紅－臉部突然變紅和溫熱感，大約有70％的女性有此症狀，通常由胸口先覺得發熱，突然往上到臉部，嚴重時全身熱起來，接著全身盜汗，又發生在夜晚而導致失眠 ，造成生活上的困擾，其他症狀有眩暈、沮喪、疲累感及情緒不穩定等）此不適症狀有些人相當明顯，有些人則不然。
而根據官方資料顯示，台灣婦女停經的發生年齡約為49.8歲，此時，女性卵巢即將開始衰竭。
卵巢衰竭的後果，就是使女性賀爾蒙的分泌量急遽下降。
這時可能就會導致生殖及泌尿系統衰退（生殖泌尿道易發生感染、頻尿、尿失禁﹍等）、心臟血管疾病（由於失去女性賀爾蒙的保護，導致心肌梗塞、缺血性心臟病發生機率增加）、骨骼系統（骨質疏鬆症、骨折、牙床不堅使牙齒易脫落）、其他系統（老年失智症、身體皮膚乾燥、皺紋增加、眼睛乾澀、視網膜退化；情緒易激動、神經質、憂鬱、失眠或背痛﹍等）。
故而視情況適時適量補充綜合維他命和礦物質或維他命B，C，或E，鈣質補充劑，人參，大豆製品﹍等等，但因每人失調情況都有些許偏差，建議您還是讓醫師診視檢查後，再決定就哪方面不足而補充之，並建議您母親需配合長期且規律性的運動，如散步、騎腳踏車、登山等，對骨質疏鬆症及心血管疾病的預防亦有正面功效。
飲食方面則應清淡，多吃青菜水果，避免高熱量、高膽固醇食物，如；海鮮、肉類、蛋黃…等。
希望這樣的答覆能讓你滿意，如果還有任何問題，歡迎隨時e-mail詢問。
回覆日期：2003/05/03
彙整補充說明
您好！針對您母親的情況，選擇適合的保健品確實非常重要，尤其是在更年期這個特殊的生理階段。
更年期的女性因為賀爾蒙的變化，身體會出現許多不適的症狀，例如熱潮紅、情緒波動、失眠、疲勞等，這些都可能影響到日常生活和健康。
因此，適當的保健品可以幫助緩解這些症狀，增強身體的抵抗力。
首先，您提到的子宮發炎問題，建議您母親在婦產科醫生的指導下進行治療，因為這需要專業的醫療介入。
在此基礎上，您可以考慮以下幾種保健品來輔助改善她的健康狀況：
1. 綜合維他命：這是最基本的保健品，能提供身體所需的多種維生素和礦物質，幫助增強免疫系統，維持整體健康。
特別是維他命B群、維他命C和維他命E，這些對於能量代謝、抗氧化及皮膚健康都有幫助。
2. 鈣質補充劑：隨著年齡增長，女性的骨質流失速度加快，特別是在更年期後，骨質疏鬆的風險增加。
建議每天攝取足夠的鈣質，您可以選擇鈣片或是富含鈣質的食物，如牛奶、優格、豆腐等。
3. 大豆異黃酮：這是一種植物性荷爾蒙，能夠模擬雌激素的作用，對於緩解熱潮紅、潮熱等更年期症狀有一定的效果。
市面上有許多含有大豆異黃酮的保健品，選擇時建議選擇有衛生署認證的產品。
4. Omega-3脂肪酸：這種脂肪酸對心血管健康非常有益，能夠降低心臟病的風險，並且對於改善情緒、減少焦慮也有幫助。
可以透過魚油或亞麻仁油等來源來補充。
5. 益生菌：隨著年齡增長，腸道健康也可能受到影響，益生菌能夠幫助維持腸道菌群的平衡，增強消化系統的功能。
在選擇保健品時，建議您注意以下幾點：
- 諮詢醫生或營養師：在開始任何新的保健品之前，最好先諮詢醫生或營養師的意見，特別是如果您母親正在服用其他藥物，避免可能的相互作用。
- 選擇有認證的產品：選擇有衛生署或其他相關機構認證的保健品，以確保產品的安全性和有效性。
- 注意飲食與運動：除了補充保健品，均衡的飲食和適度的運動也是維持健康的重要因素。
建議多攝取新鮮的蔬菜水果，減少高油脂、高糖分的食物，並保持規律的運動習慣，如散步、游泳或瑜伽等。
希望這些建議能幫助您為母親選擇合適的保健品，並改善她的健康狀況。
如果還有其他問題，歡迎隨時詢問！
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