如何改善停經後的更年期綜合症？-婦產科

停經後更年期綜合症可否靠補充保健食品改善？

醫生您好
我媽媽今年59歲，停經已經好一陣子，雖然按理是已經脫離更年期，但媽媽目前會有長時間情緒敏感、低落，容易燥熱，頭痛腰疼、頻尿的問題，尤其是情緒部分總是相當突然，且很難脫離，還是有出現像是更年期的問題表現。媽媽在更年期期間並未看過醫生，且家裡剛好發生多起較大的事情，也適逢家裡孩子都踏入離巢期，查看過一些資料，說是停經後也會有更年期綜合症，想說媽媽會不會因為上述狀況導致更年期綜合症的延長。
因為上面描述狀況想請問醫生
1. 請問補充蜂王乳、瑪卡或其他類型保健食品會有一些幫助嗎?
2.媽媽有在服用高血壓藥，瑪卡會有影響嗎?
3.還是這些問題其實滿嚴重，應該就醫，若就醫的話應該看哪一科呢?
(媽媽有些症狀有點像自律神經失調)

謝謝醫生百忙之下的回應，真的很感謝你們讓我們諮詢，給予方向讓我們不至於盲找，感謝

呂小姐，30~39歲女性，詢問日期：2023/03/24

張崑敏醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院婦產科主任

提問者您好: 由您的描述，建議先請婦產科醫師安排相關檢查與治療，謝謝!
祝平安健康張醫師回

回覆日期：2023/03/24
資料來源：台灣e院 - 停經後更年期綜合症可否靠補充保健食品改善

彙整補充說明

您好！針對您母親的情況，首先要了解的是，停經後的女性仍然可能會經歷類似更年期的症狀，這是因為體內的荷爾蒙水平仍在變化，尤其是雌激素的減少可能會影響情緒、睡眠及生理狀況。
您提到的情緒敏感、低落、燥熱、頭痛、腰疼及頻尿等症狀，確實可能與更年期後的荷爾蒙變化、自律神經失調及生活壓力有關。

1. 補充保健食品的效果：蜂王乳和瑪卡等保健食品在某些研究中顯示可能對女性的荷爾蒙平衡有一定的幫助，但這些效果因人而異，並且目前尚無足夠的科學證據來證明它們能有效緩解更年期症狀。
若您母親考慮使用這些產品，建議先與醫生討論，特別是考慮到她的健康狀況及正在服用的高血壓藥物。

2. 瑪卡與高血壓藥物的相互作用：瑪卡被認為是一種相對安全的保健食品，但對於高血壓患者，使用前應謹慎。
瑪卡可能會影響荷爾蒙水平，進而影響血壓，因此最好在醫生的指導下使用。

3. 就醫的必要性：根據您母親的症狀，建議她儘早就醫，特別是婦產科或內分泌科。
醫生可以進行必要的檢查，評估她的荷爾蒙水平，並根據檢查結果提供適當的治療方案。
若有自律神經失調的情況，神經內科或身心科也可以提供幫助。

除了就醫，您母親在日常生活中也可以採取一些措施來改善她的狀況：
- 飲食調整：增加富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等，這有助於骨骼健康。
大豆製品（如豆漿）也含有植物性雌激素，可能有助於緩解某些症狀。

- 規律運動：適度的運動能改善情緒，增強體力，並有助於睡眠。
建議選擇低強度的運動，如散步、瑜伽或游泳。

- 心理支持：面對生活中的變化，情緒波動是正常的。
鼓勵她與家人或朋友分享感受，必要時可考慮尋求心理諮詢或支持團體的幫助。

- 良好的睡眠習慣：建立規律的作息時間，避免在睡前使用電子產品，並創造舒適的睡眠環境，有助於改善睡眠品質。

總之，您母親的情況需要專業的醫療評估與指導，並且在生活中採取健康的習慣來改善她的整體狀況。
希望這些建議能對您和您的母親有所幫助，祝她早日康復！