手機使用與眼睛異物感：如何處理？-眼科

眼睛異物感？

醫生你好，這兩天覺得我右眼怪怪的，我平常眨眼時沒什麼異常，但我用力眨時覺得好像有東西，有時覺得沒東西，我拉眼皮沒看到異物，洗眼睛也沒用，眼睛也沒變紅，我這陣子有長時間看手機，請問跟看手機有關係嗎？這該怎麼辦?

KK，10~19歲男性，詢問日期：2021/08/06

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

KK 您好：

看手機不會有異物感，請去檢查看看，是否有異物，微小的異物自己是看不到的。請醫師檢查看看才知道。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

高丕霖

回覆日期：2021/08/06
資料來源：台灣e院 - 眼睛異物感

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在使用手機後感受到右眼有異物感，這種情況可能與長時間使用手機有一定的關聯。
長時間盯著手機螢幕，眼睛會因為過度使用而感到疲勞，這可能導致眼睛乾澀、異物感或不適的感覺。
這種情況在醫學上被稱為「數位眼疲勞」或「視覺疲勞」，是由於長時間近距離用眼造成的。

首先，您提到的異物感，可能是由於眼睛乾澀或淚液分泌不足所引起的。
當眼睛長時間注視螢幕時，眨眼次數會減少，這會導致眼睛表面缺乏潤滑，進而產生不適感。
即使您在拉眼皮時沒有看到異物，微小的異物或角膜上的細小損傷也可能無法用肉眼察覺。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 減少用眼時間：建議您遵循「20-20-20」法則，即每使用電子設備20分鐘，應該看20英尺（約6公尺）以外的地方，至少20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

2. 保持適當的用眼距離：使用手機時，保持螢幕與眼睛的距離約為40-75公分，並確保螢幕的亮度適中，避免過於刺眼。

3. 使用人工淚液：如果您感到眼睛乾澀，可以考慮使用不含防腐劑的人工淚液來潤滑眼睛，這可以幫助減少異物感。

4. 定期檢查眼睛：如果異物感持續存在，建議您儘快就醫，讓眼科醫師進行詳細檢查，以排除其他潛在的眼部問題，如角膜損傷或結膜炎等。

5. 注意用眼環境：確保在良好的光線下使用手機，避免在黑暗環境中使用，這樣可以減少眼睛的負擔。

6. 保持良好的生活習慣：充足的睡眠和均衡的飲食對眼睛健康也非常重要，建議您多攝取富含維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，這些都有助於眼睛的健康。

最後，若您在採取上述措施後，異物感仍未改善，或出現其他症狀如視力模糊、眼紅、疼痛等，請務必尋求專業醫療幫助。
眼睛是非常重要的器官，及時的檢查和治療能夠有效預防更嚴重的問題發生。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！