心跳變化是否正常？-心臟血管專科

心跳問題？

請教一下之前三個月每天量心跳我大約落在57-70間昨天偶然發現我下午到晚上心跳大約在53-57間 (一度最低到49)今天持續追蹤發現我今天大約62-72間(一度最低59)昨天是否太低? 昨天今天兩天的心跳差異是否正常?

睿睿，40~49歲男性，詢問日期：2021/09/18

陳基利醫師回覆-心臟血管專科

建議您至心臟內科門診就診，看是否需要做相關檢查，謝謝~祝健康~

回覆日期：2021/09/18

彙整補充說明

心跳變化是人體正常生理反應的一部分，尤其是受到多種因素影響，如情緒、活動量、飲食、睡眠質量等。
根據您提供的數據，您的心跳範圍在57到70之間，這是屬於正常範圍內的心跳頻率。
心跳的正常範圍一般是60到100次每分鐘，您的數值在這個範圍內，顯示出您的心臟健康狀況良好。

您提到的心跳在某些時段降至53-57之間，甚至最低到49，這在某些情況下也是可以接受的，尤其是如果您在休息或睡眠狀態下，心跳會自然減慢，這是因為副交感神經的活動增加，促使心跳減緩。
運動員或經常進行有氧運動的人，基礎心跳率可能會低於60次每分鐘，這通常被視為心臟健康的指標。

至於您提到的心跳變化，昨天的心跳範圍較低，今天又回升至62-72之間，這種變化是正常的。
心跳會受到多種因素的影響，包括情緒波動、身體活動、甚至是飲食。
若您在昨天的下午到晚上感到放鬆或靜止不動，心跳自然會下降；而今天如果您有活動或情緒波動，心跳上升也是正常的生理反應。

不過，如果您有持續的心悸、胸悶或其他不適感，建議您還是尋求專業醫療意見，進行必要的檢查。
尤其是如果心跳變化伴隨著其他症狀，例如呼吸困難、頭暈或極度疲倦，這可能需要進一步的評估。

最後，持續監測心跳是有助於了解自己身體狀況的好方法，但過度焦慮心跳的變化可能會導致不必要的壓力。
建議您保持放鬆的心態，適度運動，並注意飲食與作息，這樣有助於維持心臟健康。
如果有任何疑慮，隨時與醫生溝通，獲得專業的建議與指導。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！