心跳過強？心律不整？：解讀心跳異常的可能原因-心臟血管專科

彙整補充說明

根據您的描述，您最近經常感覺到心跳的強烈感覺，這種情況可能與多種因素有關。
首先，心跳的強烈感覺，通常被稱為「心悸」，這是一種常見的症狀，可能是由於心臟的跳動變得更加明顯，或是心律不整所引起的。
儘管您提到量脈搏時心跳的頻率正常，但這並不排除心律不整的可能性。

心悸的原因可以分為生理性和病理性兩大類。
生理性因素包括情緒波動、壓力、焦慮、運動後的心跳加速等。
您提到的「坐著就有咚咚的跳動感」，可能是因為您對自己心跳的過度關注，這種情況在心理上被稱為「心悸焦慮」。
當人們過度注意自己的心跳時，可能會感覺到心跳的強烈，甚至會誤認為心跳異常。

另外，自律神經失調也是一個可能的原因。
自律神經系統負責調節心臟的跳動、血壓和其他生理功能。
如果自律神經系統失調，可能會導致心跳不規則或強烈的感覺。
這種情況通常與生活方式有關，例如睡眠不足、飲食不均衡、缺乏運動等。

在您的情況中，建議您可以考慮以下幾點來改善心悸的感覺：
1. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力，進而改善心悸的感覺。

2. 規律作息：保持良好的作息時間，確保充足的睡眠，這對於自律神經的調節非常重要。

3. 健康飲食：均衡的飲食有助於維持身體的正常運作，避免過多攝取刺激性食物，如咖啡因、糖分等。

4. 適度運動：規律的運動可以增強心臟的健康，改善血液循環，並有助於減少焦慮感。

5. 注意身體信號：如果心悸的情況持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，進一步檢查心臟的健康狀況。

最後，雖然您目前沒有其他不適症狀，但如果心悸的情況持續存在，建議您還是定期回診，並與醫生討論您的症狀，必要時進行心電圖等檢查，以排除潛在的心臟問題。
保持良好的生活習慣和心態，對於改善心臟健康非常重要。
希望您能早日找到適合自己的方法，減少心悸的困擾，保持健康！