心跳過強？心律不整？：解讀心跳異常的可能原因-心臟血管專科

心跳問題？

醫生
我想請您幫我回答一個問題吧，我最近每天很常感覺到自己的心跳，就是坐著，就有咚，咚，咚跳動感，肚子也會有震動，可是我每次量脈搏，心臟跳動，都是一致，而且沒有心跳過快過慢，不過就是常常感覺他跳動，有點大力的感覺，但是我不會失眠，什麼都沒有，這是什麼一個問題，我也沒在喝咖啡那些的，是我太注意我的心跳了嗎，還是，自律神經失調呢，我想請醫生幫我回答

abc，10~19歲男性，詢問日期：2020/06/28

陳基利醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院心血管團隊主任

再次建議您，再與您的主治醫師討論上述之情況，看是否需要做進一步的檢查，謝謝~祝健康~

回覆日期：2020/06/28
資料來源：台灣e院 - 心跳問題

彙整補充說明

心跳過強或心律不整的感覺，常常會讓人感到不安，尤其是當你能夠清楚地感受到心臟的跳動時。
根據你的描述，雖然你在量脈搏時發現心跳的頻率正常，但卻感受到心跳的強烈和頻繁，這可能與幾個因素有關。

首先，心跳的感覺強烈，可能是由於心臟的收縮力增強，這在某些情況下是正常的。
例如，情緒激動、焦慮或壓力都可能導致心臟的跳動感覺變得更加明顯。
即使在靜坐的狀態下，這些情緒因素也可能影響到心臟的活動，讓你感受到心跳的強烈。

其次，自律神經系統的失調也是一個可能的原因。
自律神經系統負責調節心臟的活動，包括心跳的速度和強度。
如果自律神經系統的平衡受到影響，可能會導致心跳的感覺變得異常。
這種情況下，心臟的跳動可能會變得不規則或感覺過強，儘管實際的心跳頻率仍在正常範圍內。

此外，生活習慣也可能影響心跳的感覺。
例如，缺乏運動、飲食不均衡、過度疲勞或睡眠不足等，都可能導致心臟的負擔增加，進而影響心跳的感覺。
儘管你提到沒有喝咖啡，但其他如含糖飲料、能量飲料等也可能對心跳產生影響。

在這種情況下，建議你可以考慮以下幾點來改善你的狀況：
1. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減少焦慮和壓力，進而改善心跳的感覺。

2. 規律運動：適度的運動可以增強心臟的健康，改善心血管系統的功能，並有助於調節自律神經系統。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食物，減少高糖、高鹽和高脂肪的食物攝取。

4. 充足睡眠：確保每天有足夠的睡眠時間，良好的睡眠質量對心臟健康至關重要。

5. 定期檢查：如果心跳的感覺持續或加重，建議定期回診，並與醫生討論進一步的檢查，如心電圖或心臟超音波，以排除潛在的心臟問題。

最後，雖然你目前的症狀看起來並不危險，但持續的心跳異常感覺仍然需要關注。
與醫生保持良好的溝通，並根據醫生的建議進行必要的檢查和治療，將有助於你更好地了解自己的健康狀況。
希望你能早日找到合適的解決方案，保持健康！