躺著站起偶爾會暈眩的心血管保健建議-心臟血管專科

彙整補充說明

針對您提到的情況，長輩在躺著後突然站起時出現暈眩，這種現象在醫學上稱為「姿位性低血壓」。
這是因為當身體姿勢改變時，心血管系統未能及時調整，導致腦部暫時性缺血，從而引發暈眩或甚至暈倒的情況。
特別是對於有糖尿病病史的長輩，這種情況可能會更加明顯，因為糖尿病可能影響血管的彈性和神經的控制能力。


日常保養與護理建議
1. 慢慢改變姿勢：長輩在從躺著或坐著的姿勢轉變為站立時，應該緩慢進行。
建議先從躺著轉為坐著，靜坐幾秒鐘後再站起來，這樣可以讓身體有時間適應變化，減少暈眩的風險。

2. 保持水分攝取：適當的水分攝取對於維持血壓非常重要。
長輩應該每天喝足夠的水，尤其是在天氣炎熱或運動後，避免脫水。

3. 均衡飲食：確保長輩的飲食中含有足夠的營養，特別是維生素和礦物質，這對於心血管健康至關重要。
可以考慮增加富含鉀、鈣和鎂的食物，如香蕉、綠葉蔬菜和堅果，這些都有助於維持正常的血壓。

4. 定期監測血壓與血糖：持續監測血壓和血糖水平，並記錄下來，以便醫生能夠根據這些數據進行評估和調整治療方案。

5. 適度運動：鼓勵長輩進行適度的運動，如散步或輕度的伸展運動，這不僅有助於改善心血管健康，還能促進血液循環，減少暈眩的發生。

6. 避免長時間靜坐或躺著：長時間保持同一姿勢可能會導致血液循環不良，建議長輩每隔一段時間就起身活動一下，促進血液循環。

7. 注意藥物影響：如果長輩正在服用降壓藥或其他影響血壓的藥物，應該與醫生討論是否需要調整劑量，因為這些藥物可能會加重姿位性低血壓的情況。


何時就醫
如果長輩的暈眩情況持續加重，或出現其他症狀如胸痛、心悸、極度疲倦等，建議儘快就醫。
醫生可能會進行一些檢查，如心電圖、血液檢查或傾斜床測試，以評估心血管系統的功能和狀況。

總之，對於有糖尿病病史的長輩，日常生活中的小心謹慎和適當的保養措施是非常重要的，這不僅能減少暈眩的發生，也能提升整體的生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝長輩健康平安！