股骨幹骨折後如何預防骨刺及加速康復？跆拳道訓練是否可行？-骨科

股骨幹骨折骨刺？

9月車禍導致股骨幹閉鎖性骨折，目前已有在股骨內使用骨髓內釘固定，想詢問一下要怎麼預防骨刺?怎麼樣才可以恢復的更快？等骨頭癒合還可以繼續練習跆拳道嗎？麻煩您了辛苦您了

翼羽，10~19歲女性，詢問日期：2021/11/02

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

1.骨刺不是長在骨折的地方
它是長在關節處因此不用擔心
2.骨折癒合之前必須做一些復健的動作癒合大約要六個月
肌肉的力量的訓練很重要這樣子恢復才會快一些
3.復原之後還是可以運動的

回覆日期：2021/11/02
資料來源：台灣e院 - 股骨幹骨折骨刺

彙整補充說明

股骨幹骨折後的康復過程是相當重要的，尤其是在您已經接受了骨髓內釘固定的情況下。
首先，關於骨刺的問題，骨刺通常是由於關節的磨損或不正常的負荷所引起的，並不會直接在骨折的部位形成。
因此，您不必過於擔心骨刺的問題，重點應該放在如何促進骨折的癒合和恢復功能上。

如何加速康復
1. 遵循醫療建議：首先，請務必遵循主治醫師的建議，定期回診以監測骨折的癒合情況。
醫師會根據您的恢復狀況調整治療計畫。

2. 適當的負重訓練：在骨折癒合的初期，應避免過度負重。
通常在骨折後的六週內，您可以開始進行一些輕微的負重訓練，逐漸增加負重的程度。
這有助於促進骨骼的癒合。

3. 復健運動：進行適當的復健運動是非常重要的。
可以考慮在專業復健師的指導下進行一些針對大腿肌肉的強化訓練，這樣可以幫助您恢復肌肉力量和關節的靈活性。
常見的運動包括腿部伸展、彈力帶訓練等。

4. 飲食與營養：攝取足夠的鈣質和維生素D對於骨骼的癒合至關重要。
建議多攝取乳製品、綠色蔬菜、魚類等富含鈣質的食物，並考慮在醫師的建議下補充維生素D。

5. 避免不當活動：在骨折癒合期間，應避免高強度的運動，例如跳躍或劇烈的跆拳道訓練，這可能會對骨折部位造成過大的壓力，影響癒合。

跆拳道訓練的可行性
在骨頭癒合之前，建議您不要進行跆拳道訓練。
這是因為跆拳道涉及大量的跳躍、踢擊和快速變向，這些動作可能會對尚未完全癒合的骨頭造成傷害。
一般來說，骨折癒合的時間約為六個月，但具體情況會因個人而異，建議在醫師的評估後再決定何時可以恢復這類運動。

結論
總結來說，股骨幹骨折後的康復需要耐心和恰當的管理。
遵循醫療建議，進行適當的復健運動，保持良好的飲食習慣，並避免過早進行高強度的運動，這些都是促進康復的重要因素。
若有任何不適或疑慮，隨時與醫療團隊聯繫，確保您的康復過程順利。
希望您早日康復，能夠再次享受跆拳道的樂趣！