股骨幹骨折後如何預防骨刺及加速康復?跆拳道訓練是否可行?-骨科

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股骨幹骨折 骨刺?


9月車禍導致股骨幹閉鎖性骨折,目前已有在股骨內使用骨髓內釘固定,想詢問一下要怎麼預防骨刺?怎麼樣才可以恢復的更快?
等骨頭癒合還可以繼續練習跆拳道嗎?
麻煩您了 辛苦您了



翼羽,10~19歲女性,詢問日期:2021/11/02

施國正 醫師回覆-骨科


1.骨刺不是長在骨折的地方它是長在關節處 因此不用擔心2.骨折癒合之前必須做一些復健的動作 癒合大約要六個月肌肉的力量的訓練很重要 這樣子恢復才會快一些3.復原之後還是可以運動的



回覆日期:2021/11/02

彙整補充說明


股骨幹骨折後的康復過程是相當重要的,尤其是在預防骨刺及加速癒合方面。
首先,骨刺通常是由於關節的過度使用或不當的負重所引起的,並不是直接在骨折的部位形成。
因此,您在骨折癒合期間,應該避免過度負重和激烈運動,以降低骨刺的風險。


預防骨刺的建議:
1. 適度休息與活動:在骨折癒合的初期,應該避免過度活動,尤其是避免承重的動作。
可以進行一些輕度的活動,如坐著時的腿部伸展,這有助於促進血液循環,但要避免任何可能造成疼痛的動作。

2. 物理治療:在醫生的指導下,進行適當的物理治療是非常重要的。
物理治療師可以設計針對您的情況的復健計畫,幫助您逐步恢復肌肉力量和關節活動度,這樣可以減少未來骨刺的風險。

3. 營養補充:確保攝取足夠的鈣質和維他命D,這對骨骼的癒合至關重要。
飲食中應包含乳製品、綠葉蔬菜、堅果等富含鈣質的食物,並考慮在醫生的建議下補充維他命D。

4. 避免不當姿勢:在日常生活中,注意保持正確的姿勢,避免長時間維持同一姿勢,這樣可以減少關節的壓力。


加速康復的建議:
1. 遵循醫生的指示:定期回診,聽從醫生的建議,根據X光檢查結果來調整活動量和復健計畫。

2. 逐步增加活動量:在醫生的允許下,逐步增加活動量,從輕度的步行開始,然後再增加強度和時間。

3. 強化訓練:在骨頭癒合後,進行肌肉力量訓練是非常重要的。
可以透過專業的復健師指導下進行針對腿部的訓練,以增強肌肉力量和穩定性。


跆拳道訓練的可行性:
在骨頭癒合後,是否可以繼續練習跆拳道,主要取決於您的康復進度和醫生的評估。
一般來說,若骨折已經癒合且您能夠正常行走,則可以考慮恢復一些輕度的運動,但應避免高強度的跳躍和衝擊動作,直到完全康復。

在開始任何形式的跆拳道訓練之前,建議您先與醫生或物理治療師討論,確保您的身體狀況適合進行這類活動,並且在訓練過程中要注意身體的反應,若有任何不適應立即停止。

總之,股骨幹骨折後的康復需要耐心和適當的管理,遵循醫療專業人員的建議,並進行適當的復健訓練,才能有效預防骨刺並加速康復。
希望您能早日恢復健康,回到您喜愛的跆拳道訓練中!

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