如何加速大腿骨折復原？-骨科

大腿骨折？

院長您好
平時有跑馬拉松、登山、騎自行車等運動習慣，日前登山時不慎跌落致右側股骨轉子間骨折及右側第六、七、八、九、十肋骨骨折合併氣血胸，住院接受開放式復位及內固定手術。
請教
1. 以助行器多走動散步、以彈力帶內外開合大腿等是否有助加速復原嗎？或是其他可在家中做的復健動作？
2. 做膝蓋彎曲動作時大腿部份會緊痛，是否可繼續彎曲？
3. 坐在椅子上大腿與髖關節角度超過90度，患部似較易庝痛，坐椅子時需注意那些？
4. 是否尚能跑馬拉松？可能需多久以後？
5. 長期熱敷大腿有助益嗎？
6. 有無其他建議？
感謝您！

wen，60~69歲男性，詢問日期：2024/12/22

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

轉子間骨折首務之後通常在三到六個月會恢復的
1.做復健並無法讓他加速復原骨折癒合的時間大約就是半年左右
2. 彎曲會痛要慢慢的增加
3. 骨折尚未癒合前不要把關節彎得過度
4. 一年吧
5. 熱敷會改善血液循環但是不必長期做
6. 定期追蹤回去給醫師評估幾時可以癒合恢復更強的運動

回覆日期：2024/12/22
資料來源：台灣e院 - 大腿骨折

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供一些建議，幫助您加速大腿骨折的復原。

1. 助行器與彈力帶運動：使用助行器進行散步是有助於促進血液循環和肌肉活動的，這對於骨折後的康復非常重要。
彈力帶的內外開合運動也可以幫助增強大腿肌肉的力量，這對於穩定關節和促進骨癒合都有幫助。
不過，這些運動應該在醫生或物理治療師的指導下進行，以確保不會對受傷部位造成過度的壓力。
您也可以考慮一些低強度的運動，例如坐在椅子上進行腿部伸展或輕微的腳踝運動，這些都能促進血液循環。

2. 膝蓋彎曲時的疼痛：如果在彎曲膝蓋時感到緊痛，建議您不要強迫自己過度彎曲。
可以嘗試輕柔地進行彎曲，並逐漸增加角度，讓身體有時間適應。
疼痛是身體發出的警訊，過度的疼痛可能會影響癒合進程，因此應該聽從身體的感受。

3. 坐姿注意事項：坐在椅子上時，盡量保持大腿與髖關節的角度不超過90度，以減少對受傷部位的壓力。
可以選擇較高的椅子，或使用墊子來調整坐姿，避免過度彎曲。
此外，坐下和起身時要小心，避免突然的動作，以免造成不必要的疼痛或傷害。

4. 跑馬拉松的可能性：恢復的時間因人而異，通常大腿骨折的癒合需要約三到六個月，具體情況還需依據您的恢復進度和醫生的評估。
如果一切順利，您可能在一年後能夠恢復到跑馬拉松的狀態，但這需要在醫生的指導下逐步增加運動強度，並確保骨頭和肌肉的力量已經足夠。

5. 熱敷的益處：熱敷可以促進血液循環，幫助減輕肌肉緊張和疼痛，但不建議長期熱敷。
可以在感到緊繃或疼痛時使用熱敷，並注意不要讓熱源直接接觸皮膚，以免燙傷。

6. 其他建議：保持良好的飲食習慣，攝取足夠的鈣質和維他命D，這對於骨頭的癒合非常重要。
此外，避免吸煙和過量飲酒，這些習慣會影響骨骼的健康和癒合速度。
定期回診，讓醫生評估您的恢復進度，並根據情況調整復健計劃。

最後，請記得在進行任何運動或復健時，務必遵循醫生或物理治療師的建議，並根據自身的感受調整運動強度。
祝您早日康復！