大腿骨折後恢復緩慢：如何加速康復？-骨科

彙整補充說明

---

您好，首先很抱歉聽到您因車禍而造成的傷害，骨折後的康復過程確實需要時間，尤其是大腿骨這樣的重大骨折。
根據您的描述，您目前的情況似乎是因為骨頭癒合不良而導致恢復緩慢，這可能與多種因素有關，包括骨折的類型、手術的方式、固定的穩定性、以及您的整體健康狀況等。

首先，關於骨頭癒合的過程，通常需要時間來形成骨痂，這是一個自然的過程。
骨頭的癒合速度因人而異，可能受到年齡、營養狀況、生活習慣（如抽煙、飲酒）、以及心理狀態等多種因素的影響。
您提到的「鋼板有歪」的情況，可能會影響骨頭的穩定性，進而影響癒合的進程。
醫生建議您不要負重行走，這是為了避免進一步的傷害，讓骨頭有足夠的時間癒合。

在這個階段，您可以考慮以下幾個方面來加速康復：
1. 營養攝取：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨頭的癒合非常重要。
多吃牛奶、乳製品、深綠色蔬菜、魚類等富含鈣質的食物，並適量曬太陽以促進維他命D的合成。

2. 戒煙與戒酒：如前所述，抽煙會影響骨頭的癒合，建議您儘量戒煙，並減少酒精的攝取。

3. 適度的運動與復健：雖然您目前還不能完全負重，但可以在醫生的指導下進行一些輕度的運動，例如腳踝的活動、腿部的伸展運動等，這有助於促進血液循環，減少肌肉萎縮。
您提到的小腿痿縮，可能是因為長時間不活動導致的，適度的運動可以幫助改善這種情況。

4. 心理健康：保持良好的心情對於康復也非常重要。
若您感到焦慮或沮喪，可以考慮尋求心理諮詢或與朋友家人分享您的感受。

5. 定期回診：持續與您的主治醫師保持聯繫，定期回診以檢查骨頭的癒合情況，並根據醫生的建議調整復健計畫。

最後，您提到的「一年才能走路」的說法，可能是醫生基於目前的癒合狀況所做的預測。
每個人的恢復情況不同，建議您保持耐心，並遵循醫生的建議，逐步進行復健。
希望您能早日康復，重新回到正常的生活中！