眼皮跳動原因與解決方法-神經內科

眼皮會跳？

您好

眼皮跳了近兩個月，時好時壞，最近開始保持充足睡眠，吃鈣片含鎂的，就連續好幾天都不會跳了

昨天打了疫苗之後，當晚睡了6小時（通常我要睡到7-8小時才會有飽感），今天起床發現眼皮微微跳（沒有之前那兩個月狂跳發作嚴重）

請問醫師這個眼皮跳會跟我一輩子了嗎？一但疲勞壓力大睡眠不足就會微發作，變成一種體質？還是說之前發作兩個月，我可能調整身心作息也要好幾個月的時間，該給自己一點時間？不要太緊張太急。

謝謝

溫溫，30~39歲男性，詢問日期：2021/11/29

洪煒斌醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院神經內科特約主治醫師

您好：
眼皮肌肉跳動的問題，要考慮的病因很多，最常見的病因其實是壓力、電解質異常、睡眠不足、脫水 (水分不足)、咖啡或是興奮劑吃太多、某些藥物、疲勞、腎臟疾病、糖尿病神經病變等等。絕大多數的單純眼皮肌肉跳動的病因是前面所描述的狀況。如果眼皮肌肉跳動太過於頻繁，可到神經內科就診，看看有沒有其他的病因。若是休息後就可以改善，通常無大礙。

回覆日期：2021/11/29
資料來源：台灣e院 - 眼皮會跳

彙整補充說明

眼皮跳動的現象在醫學上稱為「肌纖維顫搐」，這是一種常見的現象，通常是由於眼瞼周圍的肌肉受到神經的自發性放電所引起。
這種情況大多數是良性的，並不會對健康造成嚴重影響，但卻可能會影響到日常生活和工作。

根據您的描述，您已經經歷了近兩個月的眼皮跳動，並且在最近開始保持充足的睡眠和補充鈣、鎂等營養素後，症狀有所改善。
這表明您的生活方式調整對於緩解眼皮跳動是有幫助的。
眼皮跳動的常見原因包括：
1. 疲勞與壓力：長時間用眼、精神緊張或壓力過大都可能導致眼皮跳動。
這是因為在壓力狀態下，身體的神經系統會變得更加敏感，導致肌肉不自主地收縮。

2. 睡眠不足：睡眠對於身體的恢復至關重要，缺乏足夠的睡眠會使神經系統的功能受到影響，進而引發眼皮跳動。

3. 電解質失衡：鈣、鎂等礦物質的不足可能會影響神經和肌肉的正常功能，導致肌肉痙攣或跳動。

4. 咖啡因或興奮劑的攝取：過量的咖啡因或其他興奮劑可能會刺激神經系統，導致眼皮跳動。

5. 眼睛疲勞：長時間注視電腦螢幕或手機，缺乏適當的休息，容易造成眼睛疲勞，進而引發眼皮跳動。

針對您的問題，眼皮跳動是否會持續一輩子，這是難以預測的。
一般來說，這種情況是暫時的，隨著生活方式的改善，症狀會逐漸減輕或消失。
您提到的疫苗接種後的短暫跳動，可能與身體的免疫反應或壓力有關，這是正常的反應。

建議您繼續保持良好的生活習慣，包括：
- 充足的睡眠：儘量保持每晚7-8小時的睡眠，讓身體得到充分的休息。

- 減少壓力：可以透過運動、冥想或其他放鬆技巧來減輕壓力。

- 適當的飲食：確保攝取足夠的鈣、鎂和維生素B群，這些都有助於神經的健康。

- 定期休息：如果長時間使用電腦，建議每隔一段時間就休息一下，讓眼睛得到放鬆。

如果眼皮跳動的情況持續不斷，或伴隨其他症狀（如視力變化、眼部不適等），建議您尋求專業醫療意見，可能需要就診眼科或神經內科進行進一步檢查。
總之，保持冷靜，給自己一些時間，隨著生活作息的調整，您的情況應該會有所改善。