失眠多夢：中醫治療方案-中醫科

失眠多夢？

顏醫師您好：我從上國中後睡覺便會作夢，但並不像這一年多來這麼嚴重，起床便覺得很累，尤其是結婚後(今年一月初結婚)不僅多夢還失眠，每天起床便覺得好累，今年二月中因懷孕近十週小孩卻無心跳而拿掉，我的失眠多夢變得更嚴重跟這個有關嗎？看中醫、或到中藥房買中藥卻絲毫不見任何改善，現在每天起床做的夢都很清楚，而且頭脹頭痛，該如何是好？真的好痛苦!

小宣，20~29歲女性，詢問日期：2003/07/01

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

作夢是每個人都會有的現象，白天的所思所想，內心對外界事物的反應，不管是愉快困擾、痛苦、鬱悶，總總的心理感受，在夜晚全身鬆弛的時候，腦波層會慢慢的釋放，而在夢裡呈現出來。
小孩子走了對媽媽來說，當然會有很多感受，但是每個人對事情的解讀不同，有的人容易化解，有的人放不開，不知道您是那一種個性的人，不知道這件事對您的影響有多大，心中有事最好找好朋友或信任的長輩說一說，不然悶在心理，多麼難過啊！
心中有事，當然睡眠會受到影響，所謂「日有所思夜有所夢」這是必然的，失眠多夢的困擾要心理層面和身體層面同時進行處理，才能得到解決而心理層面又比身體層面來得重要多了，希望您很快好起來，睡得好、心情好，一切都能順利平安。

回覆日期：2003/07/01
資料來源：台灣e院 - 失眠多夢

彙整補充說明

失眠和多夢的問題在現代社會中越來越普遍，尤其是面對生活中的重大變故，如懷孕失去胎兒，這樣的情緒波動往往會對睡眠質量造成顯著影響。
根據您的描述，您在結婚後和懷孕後的情緒變化可能是導致失眠和多夢的主要原因之一。
中醫認為，情緒的波動會影響到「心」的功能，進而影響睡眠的質量。

首先，失眠的中醫辨證主要分為幾種情況：心血虛、肝鬱氣滯、脾虛、腎虛等。
每一種情況都有其特定的症狀和治療方法。
您提到的「起床便覺得很累」、「頭脹頭痛」等症狀，可能與心血虛或肝鬱有關。
心血虛會導致心神不寧，從而影響入睡和睡眠質量；而肝鬱則可能因情緒壓抑而導致失眠和多夢。

在中醫治療方面，您可以考慮以下幾種方法：
1. 中藥治療：根據您的症狀，可能需要調整中藥方劑。
例如，若是心血虛，可以考慮使用「養心安神」的藥方，如「天王補心湯」或「酸棗仁湯」，這些方劑有助於安神和改善睡眠質量。
如果是肝鬱，可以考慮「加味逍遙散」來疏肝解鬱。

2. 針灸療法：針灸可以幫助疏通經絡，調和氣血，對於失眠和多夢有良好的療效。
常用的針灸穴位包括「心俞」、「神門」、「四神聰」等，這些穴位對於安神和改善睡眠有很好的效果。

3. 情緒疏導：由於您提到的情緒波動，建議尋找信任的朋友或專業心理諮詢師進行情緒的疏導，這樣可以幫助您釋放壓力，減少焦慮感，從而改善睡眠質量。

4. 生活方式調整：保持規律的作息時間，避免在睡前進行刺激性的活動，如使用電子產品，並可考慮進行一些放鬆的活動，如冥想、深呼吸或輕柔的瑜伽，這些都有助於放鬆身心，促進睡眠。

5. 飲食調整：中醫認為飲食對於身體的影響很大，建議多攝取一些有助於安神的食物，如紅棗、桂圓、牛奶等，這些食物有助於改善睡眠質量。

最後，若經過以上方法仍無法改善，建議您尋求專業醫療的幫助，可能需要進一步檢查以排除其他潛在的健康問題。
希望您能早日找到合適的治療方案，恢復良好的睡眠質量，並且保持心情愉快。