辦公室照明對近視眼的影響及解決方法-眼科

眼睛看辦公室天花板電燈(不是很強的光源),看久一些？

醫生您好,
本人近視650/800,今年43歲
眼睛看辦公室天花板電燈(不是很強的光源),看久一些
偶而會覺得光源在閃爍

上上個月才去大x眼科檢查視網膜一切正常,
有生理性飛蚊症
今年初/中都有給大醫院檢查眼睛,視網膜/視神經/ 視神經纖維層略薄,但前年數值跟去年一樣/OCT也皆正常
並於去年照MRI / 腦血管超音波,結果也是正常

但很害怕這個閃爍問題,懇求醫生解惑,感激不盡

jason，40~49歲男性，詢問日期：2022/01/18

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

jason 您好：

天花板電燈本來就會閃爍，除非是白熾燈。
日光燈，LED燈都是會閃爍的燈。
您可能比較敏感，也可能看久了眼睛疲勞，睫狀肌收縮，也會產生這種現象。檢查了這麼多都正常，應該可以放心。
且平常盡量不要盯著燈光看為佳。

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高丕霖

回覆日期：2022/01/18
資料來源：台灣e院 - 眼睛看辦公室天花板電燈(不是很強的光源),看久一些

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的眼睛健康狀況。
根據您的描述，您目前的近視度數為650/800，並且在辦公室環境中長時間注視天花板的燈光，偶爾會感到光源閃爍。
這些情況確實可能會對眼睛造成一定的影響，尤其是對於高度近視者來說。

首先，辦公室的照明對於眼睛的健康是非常重要的。
一般來說，辦公室使用的燈具如LED燈或日光燈，可能會有一定的閃爍現象，這是因為這些燈具的光源在某些情況下會以高頻率開關，雖然人眼未必能察覺，但對於某些人來說，長時間注視這樣的光源可能會引起眼睛的不適，甚至導致視覺疲勞。
您提到的「閃爍」感，可能是由於眼睛疲勞或是對光源的敏感反應所引起的。

對於高度近視者，長時間使用電腦或注視光源，確實會增加眼睛的負擔，導致視力下降或其他眼部問題。
建議您可以採取以下幾個方法來減輕眼睛的不適：
1. 調整工作環境：確保辦公室的照明均勻且柔和，避免直接的強光照射到眼睛。
可以考慮使用調光燈具，或是選擇暖色調的燈光，這樣可以減少眼睛的疲勞感。

2. 定期休息：遵循「20-20-20」規則，即每20分鐘看一次距離20英尺（約6米）以外的物體，持續20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少疲勞。

3. 使用護眼產品：可以考慮使用抗藍光眼鏡，這類眼鏡能過濾掉部分藍光，減少對眼睛的傷害。

4. 保持良好的用眼習慣：在使用電腦或其他電子設備時，保持適當的距離，並確保屏幕的亮度與周圍環境相匹配，避免過亮或過暗。

5. 定期檢查：您已經定期進行眼科檢查，這是非常好的習慣。
建議繼續保持，並在發現任何異常情況時及時就醫。

6. 眼部保健：可以考慮使用潤眼液來減輕眼睛乾澀的情況，特別是在長時間使用電腦後。

最後，您提到的生理性飛蚊症在近視患者中是相對常見的現象，通常不需要過於擔心，但若有變化或加重，建議及時就醫檢查。
至於視網膜的狀況，您已經做過多次檢查並且結果正常，這是值得放心的。

希望以上建議能對您有所幫助，祝您眼睛健康！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。