解決早洩問題：增加持久度與降低敏感度的方法-泌尿科

無法控制射精？

醫生你好
跟女朋友行房的時候有時候進去沒幾下就有感覺可能30秒而已會控制不住射精的感覺有時候又可以持續3分鐘想請問如何增加自己的持久度或者如何降低自己的敏感度

先生，10~19歲男性，詢問日期：2022/03/26

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：您的情形要就醫，請醫院泌尿科就醫，有些醫師對性功能較專門，可參考各醫院網頁。祝健康

回覆日期：2022/03/26
資料來源：台灣e院 - 無法控制射精

彙整補充說明

您好！針對您提到的早洩問題，這是一個許多男性可能會面臨的困擾，首先，了解早洩的成因及改善方法是非常重要的。
早洩通常是指在性行為中，男性無法控制射精的時間，導致射精發生得過早，這可能會影響到雙方的性滿意度。

早洩的可能原因
1. 心理因素：焦慮、緊張或對表現的擔憂都可能導致早洩。
這種情況下，心理因素往往會影響生理反應。

2. 生理因素：包括荷爾蒙失衡、神經系統的敏感度過高等。

3. 習慣性行為：如過度手淫或不當的性行為習慣，可能會影響到射精的控制能力。

增加持久度的方法
1. 行為療法：
- 停-開始法：在接近射精時停止所有動作，待感覺減弱後再繼續，這樣可以幫助您學會控制射精的時機。

- 擠壓法：在即將射精時，輕輕擠壓陰莖根部，這樣可以暫時減少射精的衝動。

2. 使用延遲產品：市面上有一些專門設計的延遲噴霧或凝膠，這些產品通常含有輕微的麻醉劑，可以降低敏感度，幫助延長性交時間。

3. 增強體能與健康：
- 運動：規律的運動不僅能改善整體健康，還能增強性能力。
特別是有氧運動和核心肌群訓練，能提高耐力。

- 飲食：均衡的飲食有助於維持荷爾蒙的平衡，建議多攝取富含鋅和維他命E的食物，如堅果、全穀類和綠葉蔬菜。

4. 心理輔導：如果早洩的情況與心理因素有關，尋求心理諮詢或性治療師的幫助可能會有助於改善情況。

降低敏感度的方法
1. 訓練敏感度：可以透過自我刺激的方式，逐漸增加對刺激的耐受度，這樣可以幫助您在性行為中更好地控制射精。

2. 使用避孕套：避孕套可以降低陰莖的敏感度，從而延長性交時間。

尋求專業幫助
如果以上方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求泌尿科或性功能專科醫師的幫助。
醫生可以進行詳細的檢查，並根據您的具體情況提供個性化的治療方案，可能包括藥物治療或其他專業的療法。

最後，請記得，早洩是一個常見的問題，並不代表您的性能力有問題。
與伴侶之間的溝通也非常重要，彼此理解與支持可以減少焦慮感，進而改善性行為的質量。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！