髕骨骨折術後：腰與屁股痠痛的處理方法-骨科

髕骨骨折術後？

醫師您好:想請問髕骨骨折術後有打石膏到大腿,想做基本的復健運動時,例如床上檯腳、床上左右移動腳,與練習站立時,發現腰與屁股非常酸痛,且無法出力，想請問醫生這是否是因為骨折後腳無法正常出力,都使用腰和屁股出力才會發生特別的疼痛與無力呢?若腰與屁股多熱敷,是否可以比較緩解疼痛,也比較有力量可以做復健運動呢?謝謝醫師

ally，40~49歲女性，詢問日期：2022/03/27

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

1. 骨折之後關節附近會沒力是正常的
2. 可以的

回覆日期：2022/03/27
資料來源：台灣e院 - 髕骨骨折術後

彙整補充說明

髕骨骨折術後的復健過程中，出現腰部與屁股的酸痛是相對常見的情況。
這主要是因為在髕骨骨折後，患者的下肢活動受到限制，尤其是在打石膏的情況下，腿部的肌肉無法正常使用，導致身體在進行日常活動或復健運動時，必須依賴腰部和臀部的肌肉來代償，這樣就容易造成這些部位的過度使用與疲勞，進而引發酸痛感。

在這種情況下，您提到的熱敷確實可以是一個有效的緩解方法。
熱敷可以促進血液循環，幫助放鬆緊繃的肌肉，減少疼痛感。
建議您可以在進行復健運動前後，適度地使用熱敷，這樣有助於減輕肌肉的緊張與不適感，並可能提高您進行復健運動的能力。

除了熱敷，您也可以考慮以下幾種方法來進一步緩解腰部與臀部的酸痛：
1. 適度的休息與調整姿勢：在進行復健運動時，注意姿勢的正確性，避免過度彎曲或扭轉身體，這樣可以減少對腰部的壓力。
若感到不適，應立即停止運動，給予身體適當的休息。

2. 進行輕度的伸展運動：在醫師或復健師的指導下，進行一些輕度的伸展運動，可以幫助舒緩肌肉緊繃的情況，增進靈活性。

3. 物理治療：若酸痛情況持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估與治療。
他們可以根據您的具體情況，設計適合的復健計畫，並提供專業的指導。

4. 保持良好的姿勢與運動習慣：在日常生活中，注意保持良好的坐姿與站姿，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行適度的運動，以增強核心肌群的力量，這樣可以減少腰部的負擔。

5. 使用輔助器具：在復健過程中，若需要站立或行走，可以考慮使用拐杖或其他輔助器具，這樣可以減少對腰部的壓力，幫助您更安全地進行活動。

總之，髕骨骨折術後的復健過程需要耐心與細心，聽從醫師的建議，逐步增加活動量，並注意身體的反應。
如果疼痛持續或加劇，務必及時回診，尋求專業的醫療意見。
希望您能早日康復，恢復正常的生活與活動能力。