骨折術後症狀：如何緩解膝蓋疼痛和手臂痠痛？-骨科

彙整補充說明

您好，根據您描述的情況，您在五個月前經歷了左股骨和左脛骨的骨折，並且目前面臨膝蓋疼痛、無法自動抬腿、腳麻、站立時發紫等症狀，這些都是骨折後常見的後遺症。
首先，您提到的膝蓋疼痛和沙沙聲，可能與軟組織的磨損、關節的穩定性不足以及神經或血管的壓迫有關。
這些症狀在骨折後的復健過程中是相對常見的，尤其是在骨折部位的肌肉和韌帶尚未完全恢復的情況下。

針對膝蓋疼痛的緩解，您可以考慮以下幾種方法：
1. 熱敷與冷敷：在膝蓋疼痛加劇時，可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛；而在肌肉緊繃或痠痛時，熱敷則有助於放鬆肌肉，促進血液循環。

2. 物理治療：持續進行物理治療是非常重要的，您可以請復健科醫師為您設計一個針對膝蓋和腿部的專屬復健計畫，這可能包括強化肌肉的運動、柔軟度訓練和關節活動度的練習。

3. 藥物治療：如有需要，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但請遵循醫師的建議使用。

4. 抬高患肢：在休息時，將患肢抬高有助於減少腫脹，促進血液回流。

5. 適當的支撐：使用護膝或其他支撐裝置可以幫助穩定膝蓋，減少負擔，並在活動時提供額外的支持。

至於您提到的上下樓時的困難，這可能與膝蓋的穩定性和肌肉力量不足有關。
建議您在復健時專注於加強大腿前側（股四頭肌）和後側（股二頭肌）的肌肉，這樣可以改善膝蓋的支撐力和穩定性。

關於手臂的痠痛，這可能是因為在骨折後的活動限制導致肌肉萎縮或緊繃。
您可以考慮進行一些輕度的伸展運動，並在醫師的指導下進行適當的強化訓練，以改善手臂的功能和減輕痠痛。

最後，您提到的腳麻和站立時發紫的情況，這可能是由於神經或血管受到壓迫所引起的，建議您及時回診，讓醫師進行詳細檢查，確保沒有其他潛在的問題。

總之，骨折後的復健是一個需要耐心和時間的過程，持續的物理治療和適當的自我照護將有助於您逐漸恢復功能，減輕疼痛。
希望您能早日康復！