心率問題？
醫生您好
請問我戴著apple watch 去年半年測得睡眠時心率（0時-6時）46-92下/分、43-117 、51-111下/分，看心率最低值都碰到40幾或50幾，中間幾個月都沒再注意，但今年2月測ㄧ次是58-84下/分，最近這三天又測發現心率59-80下/分。
這半年我都沒運動，生活也沒改變，只是有消化不良問題、頭痛、體溫偶爾有點高，我的問題是手機睡眠時心率曲線圖好像有往上平移一點，請問這樣有需要擔心的地方嗎？
謝謝您喔
Athy，30~39歲女性，詢問日期：2022/04/14
吳學明 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 心臟內科 主任、臨床技能中心 主任
建議生活作息正常，並規律運動。但如果還是不放心，仍建議至醫院做心電圖檢查。
回覆日期：2022/04/14
資料來源：台灣e院 - 心率問題
彙整補充說明
根據您提供的資訊，您在使用Apple Watch監測睡眠時的心率變化，最低值曾降至40幾下，這在某些情況下是可以被視為正常的生理現象。
首先，心率在睡眠時通常會下降，這是因為身體在休息狀態下，交感神經活動減少，副交感神經活動增加，導致心跳變慢。
對於健康成年人來說，睡眠時心率低於60下/分並不罕見，甚至有些運動員的心率在睡眠時會降到40下/分。
然而，您提到的心率變化幅度（例如46-92下/分、43-117下/分等）以及最近的心率數據（59-80下/分）顯示出一定的波動性，這可能與多種因素有關，包括您的生活方式、心理狀態、身體健康狀況等。
您提到的消化不良、頭痛和偶爾的高體溫，這些症狀可能會影響您的整體健康狀態，進而影響心率。
在這種情況下，建議您考慮以下幾點：
1. 監測心率變化：持續監測您的心率變化，特別是在不同的活動狀態下（如休息、運動等）。
如果心率持續異常，或是伴隨其他不適症狀（如胸痛、呼吸困難等），建議儘早就醫。
2. 生活方式調整：儘管您提到這半年沒有運動，但規律的運動對心臟健康有正面的影響。
建議您可以逐漸增加運動量，選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳或瑜伽等，這些都有助於改善心血管健康。
3. 專業檢查：如果您對心率的變化感到擔心，建議您尋求專業醫療意見。
醫生可能會建議您進行心電圖（ECG）或其他相關檢查，以排除潛在的心臟問題。
4. 注意症狀：如果您在日常生活中出現心悸、胸痛、極度疲倦等症狀，應立即就醫，這些可能是心臟問題的警訊。
總之，雖然睡眠時的心率變化在某些範圍內是正常的，但考慮到您的其他健康問題，建議您保持警覺，並在必要時尋求醫療幫助。
健康的生活方式和定期的健康檢查是維持心臟健康的重要措施。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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