平躺時腳麻？
平躺時腳後跟會酸或麻，需要墊薄被子或側躺才不會酸，請問是什麼原因呢？
謝謝醫師。
Pin，20~29歲女性，詢問日期：2022/04/28
江俊宜 醫師回覆-神經內科
Pin 小姐您好：您提到”平躺時腳後跟會酸或麻“可能要考慮考慮“梨狀肌症候群”，或是坐骨神經受到壓迫。
梨狀肌位於臀部最深處，是橫跨脊椎與髖關節間的肌肉，當梨狀肌發炎造成神經被壓迫，產生麻痛的症狀。
最常見的症狀包括臀部隱隱作痛、大腿後側和足部產生灼熱感、髖關節活動範圍縮小、上樓梯或久坐後疼痛加重。
這集病好發於上班族，平常工作常需久坐，由於愛翹腳，又沒使用合適椅墊，導致局部腫脹，組織發炎。
保養部分：可以經由熱敷，促進局部肌肉循環作用，溫度約35~40度，1次敷10~15分鐘，早晚各1次。
運動前最好先做暖身10~15分鐘，像是騎腳踏車、跑步等，以避免肌肉緊繃，也容易引發梨狀肌症候群。
建議可以找神經科醫師或復健科醫師進行肌肉超音波或是神經傳導檢查感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！祝您身體健康 平安喜樂桃醫 江俊宜醫師 關心您
回覆日期：2022/04/28
彙整補充說明
平躺時腳後跟酸或麻的情況，可能與多種因素有關，主要可以從神經壓迫、血液循環不良以及肌肉緊繃等方面來分析。
首先，當你平躺時，身體的某些部位可能會受到壓迫，尤其是神經。
這種情況通常發生在長時間保持同一姿勢時，導致某些神經受到壓迫，進而引起麻木或酸痛的感覺。
例如，梨狀肌症候群就是一種常見的情況，當梨狀肌壓迫到坐骨神經時，可能會導致臀部、大腿後側甚至小腿的麻痛感。
此外，脊椎的問題，如椎間盤突出，也可能導致神經根受到壓迫，進而影響到下肢的感覺。
其次，血液循環不良也是造成腳麻的原因之一。
當你平躺時，尤其是如果身體的某些部位受到壓迫，可能會影響到血液的流通，導致局部缺血，進而出現麻木或酸痛的感覺。
這種情況在長時間維持同一姿勢時更為常見，尤其是對於那些有靜脈曲張或其他血液循環問題的人來說。
再者，肌肉的緊繃也可能是造成腳麻的原因之一。
當肌肉過度緊繃或疲勞時，可能會影響到神經的正常功能，導致麻木感的出現。
這種情況在長時間坐著或躺著不動後，尤其明顯。
針對這些情況，以下是一些解決方法：
1. 調整姿勢：在平躺時，可以嘗試改變姿勢，例如側躺或將腿部稍微抬高，這樣可以減少對神經的壓迫，改善血液循環。
2. 使用墊子：如您所提到的，使用薄被子或其他墊子來支撐腳部，能夠減少壓迫感，改善不適。
3. 定期活動：如果長時間需要保持平躺或坐著，建議定期起身活動，促進血液循環，減少肌肉緊繃。
4. 熱敷：熱敷可以促進局部血液循環，減少肌肉緊繃感，建議使用溫熱的毛巾或熱水袋，敷在不適的部位。
5. 尋求專業醫療建議：如果症狀持續或加重，建議尋求神經科或復健科醫師的專業評估，可能需要進行神經傳導檢查或其他影像學檢查，以確定是否存在神經壓迫或其他潛在問題。
總之，平躺時腳後跟酸或麻的情況可能與神經壓迫、血液循環不良或肌肉緊繃有關。
透過調整姿勢、適當活動及專業醫療評估，可以有效改善這些不適感。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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